3 tööriista sügavaks enesemassaažiks ja lisapikkuseks

3 tööriista sügavaks enesemassaažiks ja lisapikkuseks

Silma avab vaid üks seanss keha joondamise spetsialisti Lauren Roxburghiga. Või täpsemalt: keha avamine. Roxburgh on meister, kes aitab klientidel läbi töötada lugematul hulgal füüsilisi kaebusi - tehniline kael, valutavad randmed, ränk rüht, halb selg, kui nimetate seda. Probleemid on sama erinevad kui tema kliendid, kuid nende taga on tavaliselt põhjus

Lauren Roxburgh jõuallikas Vooluallikas
LAUREN Roxburgh

goop, 27 dollarit

Silma avab vaid üks seanss keha joondamise spetsialisti Lauren Roxburghiga. Või täpsemalt: keha avamine. Roxburgh on meister, kes aitab klientidel läbi töötada lugematul hulgal füüsilisi kaebusi - tehniline kael, valutavad randmed, ränk rüht, halb selg, kui nimetate seda. Probleemid on sama erinevad kui tema kliendid, kuid nende taga on tavaliselt sama põhjus: meie üha istuvamad viisid. Seal tuleb vahu veeremine. Ja Roxburgh, kes on tuntud kui keha ümber sosistaja, laseb meil kõigil seda kiitust laulda.



sama: meie üha istuvamad viisid. Seal tuleb vahu veeremine. Ja Roxburgh, kes on tuntud kui keha ümber sosistaja, laseb meil kõigil seda kiitust laulda.

Me võiksime luuletada (ja meil on) selle kohta vahtvaltsimise eelised , kuid kõik, mida peate tegelikult teadma, on see: see on põhimõtteliselt kudede sügav massaaž, mida saate ise teleri ees teha. Ja nüüd Roxburgh, kes lõi meie lemmik vahtrull kunagi varem on kolm uut viisi kõigi pikkade istumis-, tekstisõnumite saatmise, tippimise, küürutamise ja autojuhtimise päevade jooksul kehasse kogunenud sõlmede ja kinkide väljaarendamiseks. Siin näitab ta teile, kuidas võidelda tekstiväsimuse vastu, teha endale peanaha massaaži, tugevdada vaagnapõhja ja palju muud.

P.S. Roxburgh andis just välja uue raamatu - Toiteallikas - mis on sisuliselt tööriistakast keha lähtestamiseks ja energia ärakasutamiseks. See on saadaval goopis nüüd.



Pood kõiki tööriistu

JOONITATUD KUPAL

Nendes kuplites on palju armastada, peamiselt seetõttu, et Roxburgh kujundas need nii, et neid saaks mõlemalt poolt kasutada täiesti erinevate efektide jaoks. Kasutage ühe kupli kiviklibu masseeriva vahendina, et stimuleerida selliseid piirkondi nagu peanahk, templid, käed või jalad. 'Isemassaažid võivad aidata teil rahulikult olla,' ütleb Roxburgh. Joondatud kupli kasutamiseks isemassaaži abil asetage see põrandale ja toetage kuplile kehaosa, mille soovite sihtida. Rulli ala ettevaatlikult üle kupli. Roxburgh soovitab kuplitel teha seanssi öösel ja töötada kupli kogu keha ulatuses, et vabastada kogu päeva jooksul tekkinud stress ja pinged.

mida teha pohmellist vabanemiseks
OPTP Loroxi joondatud kuppel lorox joondatud kuppel
goop, 24,95 dollarit

Nendes kuplites on palju armastada, sest Roxburgh kujundas need nii, et neid saaks mõlemal küljel kasutada täiesti erinevate efektide jaoks. Kasutage ühe kupli kiviklibu masseeriva vahendina, et stimuleerida selliseid piirkondi nagu peanahk, templid, käed või jalad. 'Isemassaažid võivad aidata teil rahulikult olla,' ütleb Roxburgh. Joondatud kupli kasutamiseks isemassaaži abil asetage see põrandale ja toetage kuplile kehaosa, mille soovite sihtida. Rulli ala ettevaatlikult üle kupli. Roxburgh soovitab kuplitel teha seanssi öösel ja töötada kupli kogu keha ulatuses, et vabastada kogu päeva jooksul tekkinud stress ja pinged.

Pöörake kuppel ümber ja sile külg töötab stabiilsusvahendina nii tasakaalustavate harjutuste kui ka jõu- ja põhitreeningute jaoks. Paarina kasutatuna tekitavad kuplid erinevates liikumistes dünaamilise ebastabiilsuse, mis aitab teie sügavaid südamelihaseid aktiveerida ja treenida. Plank, ütleb Roxburgh, on hea koht alustamiseks, kuid joogapoose (puu, sõdalane) saab nende kuplite abil tasandada. (Kuppleid saate kasutada paljajalu, sokkide või kingadega.)



viisid tarokaartide lugemiseks


KEHA Sfäär

Me ei teadnud orelimassaaži ideed tegelikult enne, kui Roxburgh näitas meile, kui rahustav see vormitav pall meie kõhul tundub. Küllap peab kutsikas end tundma, kui ta saab maailma parima kõhuhõõrumise. Kuid see ei tähenda, et tõsiseid eeliseid pole. Roxburgh kujundas sfääri kogu keha massaaživahendina valulike lihaste jaoks, suunates piirkonnad -

nagu kõhulihased ja alaselg - kus traditsiooniline vahtrull võib olla liiga tihe. See töötab ka väikese treeningpallina põhitugevuse loomiseks, eriti vaagnapõhjas - piirkonnas, mille Roxburghi sõnul kaotavad paljud inimesed vanusega seotuse.

OPTP Loroxi kehakera loroxi kehakera
goop, 19,95 dollarit

Me ei teadnud orelimassaaži ideed tegelikult enne, kui Roxburgh näitas meile, kui rahustav see vormitav pall meie kõhul tundub. Küllap peab kutsikas end tundma, kui ta saab maailma parima kõhuhõõrumise. Kuid see ei tähenda, et tõsiseid eeliseid pole. Roxburgh kujundas sfääri kogu keha massaaživahendina valulike lihaste jaoks, suunates sellised piirkonnad nagu kõhud ja alaselja, kus traditsiooniline vahtrull võib olla liiga tihe. See töötab ka väikese treeningpallina põhitugevuse loomiseks, eriti vaagnapõhjas - piirkonnas, mille Roxburghi sõnul kaotavad paljud inimesed vanusega seotuse.

Pange kera kõvale põrandale (mitte vaibale) ja veeretage kehaosa palli kohal. Kui kasutate seda tundlikus piirkonnas, nagu teie kõht, võib see pinge ja stressi vabastamisel tunduda alguses intensiivne. Roxburghi näpunäide: keskenduge hingamisele ja lõõgastumisele. Ja ta soovitab alustada palliga, mis on täis puhutud umbes 60–70 protsenti, ja liikuda järk-järgult ülespoole - kehakera on varustatud pumbaga, et saaksite selle täita soovitud suuruse ja tugevuseni.



LÕPMATU RULL

See on minirull, mida saate kõikjal kaasa võtta. Tõesti: ükskõik kuhu. Visake see oma rahakotti (see on nii väike) ja tehke endale kogu koera hotellitoas sügavate kudede massaaž. Unikaalse kuju kujundas Roxburgh väikeste raskesti ligipääsetavate kohtade hällimiseks ja sügavamale kui täissuuruses vahtrulliks. Kuid pehme pehmendilaadne vaht toimib eriti hästi valusates piirkondades, nagu jalad, õlaribad, käsivarred ja randmed, kus lihased kinnituvad liigestele. (Klassikaline Roxburghi näpunäide: proovige Infinity Rollerit pärast kontsade kandmist jalgadel.)

OPTP lõpmatuse rull lorox lõpmatusrull
goop, 14,95 dollarit

See on minirull, mida saate kõikjal kaasa võtta. Tõesti: ükskõik kuhu. Visake see oma rahakotti (see on nii väike) ja tehke endale kogu koera hotellitoas sügavate kudede massaaž. Unikaalse kuju kujundas Roxburgh väikeste raskesti ligipääsetavate kohtade hoidmiseks ja sügavamale kui täissuuruses vahtrull. Kuid pehme, padjaga sarnane vaht toimib eriti hästi valusates piirkondades, nagu jalad, õlaribad, käsivarred ja randmed, kus lihased kinnituvad liigestele. (Klassikaline Roxburghi näpunäide: proovige lõpmatuserulli jalga pärast kontsade kandmist.)

Nime lõpmatuse osa põhjuste loetlemine on eeldatavasti liiga pikk, kuid siin on algus: asetage rull põrandale, vastu seina või toolile ja kerige üle ala, mida soovite sihtida. Roxburghi sõnul võite oma autos asetada rulli alaseljale, et sõidu ajal pingeid maandada. Roxburghi sõnul on veel üks suurepärane rulli kasutus reisimiseks. Rull on kerge ja kompaktne ning kuna see on nii kaasaskantav, võite selle rulli vastu seina panna ja õlaribasid töödelda. 'Teisaldatavus oli minu jaoks oluline, sest tahtsin luua rulli mitte ainult jõusaalis kasutamiseks, vaid ka igapäevaeluks,' ütleb Roxburgh.



Pood kõiki tööriistu