Lahkumine kahjulike lapsepõlvemustritega

Lahkumine kahjulike lapsepõlvemustritega

Juba aastaid oleme kuulnud lugusid sõpradest, kellel on Hoffmani Instituut , viibimiskeskus Põhja-California veinimaal (kahjuks pole veini), mis on pühendatud lapsepõlvest pärit lahendamata traumade lahendamisele. Nädala jooksul osalevad osalejad seansside ja töötubade sarjas, kus nad hakkavad tuvastama kahjulikke mustreid, mis olid trükitud enne ratsionaalse meele moodustumist (7. eluaasta) - ja kuidas need mustrid võivad nüüd nende elu piirata.

Intrigeerides küsisime käpp töötaja Kevin, kui ta tahtis minna. Lapsepõlves isa hüljatud Kevin on alati keeldunud tunnistamast, et see isegi häiris teda, harjas haavandit huumoriga ning piiras tema enda kokkupuudet valu ja sidemega, hoides kedagi, kellel on võimalus seda põhjustada, ohutus kauguses. Närviline ja intrigeeritud, sõitis ta põhja poole, lülitas oma iPhone välja ja veetis nädala lahti olnud alateadliku pahameele lahti pakkides nädala. Kuigi ta oli üksikasjades ebamäärane (mis juhtub Hoffmani Instituudis, jääb see Hoffmani Instituuti, kuna keegi ei taha kogemusi rikkuda inimeste jaoks, kes soovivad minna), kuid tunnistas, et paljud eluaegsed veendumused, mida ta enda vastu hoiab - et ta on vääritu, armastamatu, rumal - edastasid tema vanemad, kes õppisid neid juba oma lapsepõlves. Kui ta välja tuli, oli Kevin teistsugune inimene - kergem, rõõmsam ja vähem kaldunud sirmima oma varjestusmustreid.

'Sain teada, et elu on seotud valikutega,' selgitab ta. 'Teete valikuid kogu aeg, kuigi enamik valikuid on vaid reaktsioonid. Olen aeglustunud ja võtnud aega, et välja mõelda, kuidas ma tegelikult tahan reageerida, ja mis tundub mulle tõsi, seda kõike armastades ja kaastundes teiste vastu ning kõige tähtsamana enesearmastuse ja kaastunde üle. ' Ta selgitas, et tema nädal Hoffmanis muutis dünaamikat, kuidas ta oma peresse suhtub. 'Valin oma elu elamise ja olen lasknud endast tunda tekkinud pahameelest lahti. Kuidas ma tahan elada ja kuidas ma tahan olla, on see, kuidas ma pean käituma - ma pean lihtsalt olema oma tõeline mina. ' Samuti ilmus Kevin koos kümnete uute sõpradega - tihedalt seotud, neil on regulaarsed registreerimiskõned, kui nad navigeerivad oma elus toimuvatel muutustel. Allpool selgitab Hoffmani tegevjuht Liza Ingrasci rohkem.



Küsimused ja vastused Liza Ingrasciga

Q

Kuidas aru saada, kas lapsepõlvest pärit mustrid mõjutavad teid negatiivselt? Ja kas kõik mustrid on halvad või on mõned head?



TO

Inimesed sünnivad täiesti abituna ja sõltuvad ellujäämiseks vanematest ja hooldajatest. Lapsepõlves teame, et meie eest hoolitsetakse, sidume end emotsionaalselt. Armastuse ja kuuluvuse tundmiseks võtame valimatult kaasa nende tunde- ja käitumisviisid ning muudame nad enda omaks. Armastusevajadusest sidusime end emotsionaalselt kõigis kogemustes, mida nad pakkusid. Ükskõik kui palju meie vanemad meid ka ei oleks armastanud, polnud nad sugugi täiuslikud, neil oli oma lapsepõlves õpitud musternäidised. Ja kahjuks sidusime neid nii nende vastuproduktiivses negatiivsuses kui ka selles, mis oli elu jaatav. Neid negatiivseid tunde-, mõtlemis- ja käitumisviise nimetame mustriteks. Mustrid ei ole alati autentsed ja toovad kaasa soovimatuid tagajärgi.

Need hõlmavad veendumusi, arusaamu, hinnanguid, vajadusi ja soove:



kõige paremini hinnatud söömishäirete ravikeskused

• Kuidas saada armastust ja heakskiitu
• Millega elu seotud on
• Kuidas teistega suhelda
• Mis on vaimsus
• töö ja pere roll

Hilisemas elus leiame sageli, et need vanemlikud mustrid (s.t reeglid ja olemise viisid, mille lapsepõlves imetlesime käsnana) töötavad täiskasvanuna meie vastu.

Näiteks võib ühes peres naeratamine ja kena olemine olla aktsepteeritav viis. Kuid hilisemas elus, kui on aeg öelda raske tõde või seista enda eest, pöördume tagasi vaikimisi kui 'kena olemine'. Ehkki toredas, sunniviisilises käitumises pole midagi „valesti“, on see ebaautentne muster. Loobume oma tõelisest minast ja ilmsest käitumisest, mis, ehkki see võib meid heaks kiita, jätab meid õõnsaks ja jõuetuks.

Siin on veel mõned näited:

• Käituda kenasti selle asemel, et ausalt konfliktile vastu astuda.
• Olles nii sunniviisiliselt organiseeritud, et ohverdatakse spontaansus.
• Pöörates loogikale nii palju tähelepanu, et emotsionaalne side kaob.

Inimesed tulevad Hoffmani protsessi juurde, kuna neil on mustreid, mida nad peavad muutma. Näiteks: nad lähevad pidevalt suhetesse, kuid ei suuda end siduda ega muutu abivajajaks, domineerivaks, kriitiliseks ega hüperkontrolliks.

Aastal Hoffmani protsess osalejad näevad, et see, mida nad sisuliselt kordavad vanema olemise viisi - või mässavad selle vastu. Võib-olla oli isikul, kes ei saa kohustusi teha, vanem, kes hülgas pere või oli asjadega seotud. Kui nad muutuvad abivajavaks suhetes, võivad nad näha sama dünaamikat vanemate vahel jne.

Hoffmani protsessis vaatleme kannatusi põhjustavaid käitumisviise ja olemise viise. Näiteks kui probleem on abivajaja, aitab protsess inimesel selle vastu uudishimu tekkida.

• Kellelt õppisin selliseks olema?
• Kes oli selline minu lapsepõlves?
• Mida ma vanemate vahel täheldasin?
• Kas lapsepõlves jäeti minu vajadused nii tähelepanuta, et käin läbi elu, otsin armastust, kuid leian pidevalt ainult inimesi, kes mind hülgavad - täpselt nagu mu vanemad tegid? Kas hülgan ennast ja / või teisi?

Hoffmani protsessis otsime oma mustreid, mis põhjustavad kannatusi ja negatiivseid tagajärgi nii endale kui ka teistele ning mis on seal olnud kogu meie elu. Eesmärk pole vabaneda kõigist meie mustritest, vaid vähendada nende võimu meie üle ning suurendada meie valikut ja tahet tegutseda. Kena olemine ja organiseeritus on suurepärased oskused, kuid mitte siis, kui need on meie ainsad võimalused, ja mitte siis, kui teeme neid sunniviisiliselt ning oma suhete ja elujõu arvelt.

Tervikuks olemiseks peame kogema sidet enda kõigi aspektidega - emotsioonide, intellekti, keha ja vaimse olemusega.

Q

Kuidas saaksite oma lapsi tähelepanelikult vanematele kaitsta ja neid kahjulike mustrite pärimise eest kaitsta?

TO

Ilmselt muudavad küpsed ja armastavad täiskasvanud küpsemad ja armastavad vanemad. Parim viis armastavate, produktiivsete, autentsete, spontaansete laste täiskasvanuks kasvatamiseks on nende olemisviiside modelleerimine. Meie lapsed teevad seda, mida me teeme, mitte seda, mida me ütleme. Kas me modelleerime tervislikke piire, tugevust ja kaastunnet või modelleerime eitust, stressi, sõltuvust, saladust ja enda hooletusse jätmist? Me kõik teame, mis tunne on näha, kuidas meie lapsed käivad meie jälgedes. Hea uudis on see, et saame oma samme muuta. See võib olla suur motivatsioon sellist tööd teha.

Q

Kas neile, kes ei saa Hoffmani instituudis käia ja seal tööd teha, on olemas tavasid, mida saate ise teha, et aidata neid kahjuliku mõtlemise mustreid kasutada?

TO

Tähelepanelikkus, teadlikkus, tänulikkus, meditatsioon, palvetamine ja teenimine on kõik praktikad, mis võivad vähendada musterist lähtuva käitumise mõju. Nende asjade õppimiseks on erinevaid viise.

Üks eelis sügava emotsionaalse töö tegemisel sellises keskkonnas nagu Hoffmani protsess on see, et see vabastab tee selliste elujaatavate praktikate kasutuselevõtuks. Kui minevik ei ummista töid, on rohkem ruumi käitumiseks viisil, mis on sügavalt positiivne ja rahuldust pakkuv.

Q

Kuidas saaksite hakata tuvastama oma vanemate mustreid ja seejärel lahutada ennast, eriti kui nad teid ei teenita?

TO

Alustuseks on endalt teadlikkuse suurendamiseks karmide küsimuste esitamine:

• Millistes eluvaldkondades ma kannatan? Kuidas ma tunnen ennast, oma suhteid või oma karjääri?
• Mis tunded mul selle ümber on? Kas see on kurbus, mure, süütunne või viha?
• Mis takistab mul olemast see inimene, kelleks ma tahan saada?
• Kus ma oma päritoluperes täheldasin seda viisi, kuidas ma lapsena olin?
• Millised on tagajärjed minu elus tänapäeval?
• Miks ma tahan muutuda?
• Milline on minu nägemus oma elust konkreetselt? Kuidas ma end selles nägemuses tunnen ja selles olen?

Hoffmani protsessis võtame inimesed läbi iga mustri neljaastmelise kogemuse: teadlikkuse, väljenduse, andestuse ja uue käitumise. Teadlikkus sellest, kus sa praegu oled ja kus sa tahad tulevikus olla, on esimene samm mustrilise olemise viisi muutmiseks.

Q

Kas on näiteid positiivsest mustrist, s.t selliseid, mida on hea meie lastele edasi anda?

TO

mittetoksiline juuksevärv hallidele juustele

'Mustrid', nagu me seda terminit Hoffmani protsessis kasutame, omavad alati negatiivseid tagajärgi. Kui käitumine väljastpoolt 'hea välja näeb', kuid põhjustab kannatusi nii endale kui teistele, on see muster.

Loodame õpetada inimestele, et see, mida nad modelleerivad, mõjutab nende lapsi sügavalt. Niisiis, mida soovite modelleerida? See on meie lootus innustada inimesi modelleerima armastust, kaastunnet, spontaansust, loovust, andestust, küpsust, jõudu, julgust, valikut ja autentsust mustrite ja sunniviisiliste olemisviiside suhtes.

Q

Milliseid muudatusi kogevad inimesed, kes tulevad Hoffmani? Kas see on peen või ümberkujundav?

TO

Avaldatud ülikooli uuringud Hoffmani protsessi kohta näitab depressiooni, ärevuse ja vaenulikkuse püsivat langust koos emotsionaalse intelligentsuse, andestuse, vaimsuse ja kaastunde püsiva suurenemisega. Inimesed tulevad protsessist välja omaenda vastupidavuse sügava kogemuse, suurema eluvõimaluste tunde ja elavuse rikkama väljendusega. Nad on leidnud paranemise ja andestuse mineviku haavade ja viha ümber ning neil on rohkem vabadust ja julgust tegutseda armastusest. Nad lähevad hirmude ja mustrite poolt juhitavalt rohkem kohalolekule ja võimele anda oma ainulaadne panus maailma. Neil on uus terviklikkuse tunne.

Kindlasti on inimesi, kes tulevad Hoffmani, kes on juba keset suurt elumuutust - karjäärimuutust, lahutust, abielu või terviseprobleeme. Nende eesmärk on sageli avastada, mida nad tegelikult tahavad. Kuigi seda juhtub sageli, soovitame inimestel alati pärast protsessi 60–90 päeva jooksul suuri muudatusi mitte teha. Mõistlik on näha erinevust, mida muudetud „sina“ elus teeb. Toetame inimesi, kes teevad tervislikke ja põhjendatud muudatusi, mitte impulsiivseid ja reaktiivseid.

Kõik transformatsioonilised muutused, mida inimesed protsessist kogevad, ei ole kohe ilmsed, paljud on peened. Sageli ütlevad inimesed näiteks: 'Pärast protsessi ei tundnud ma vajadust vaadata nii palju televiisorit' või 'Pärast protsessi tundsin end lihtsalt meditatsioonipraktika alustamiseks.' Tekivad muutused, mis tunduvad loomulikud ja sügavad. See tuleneb sellest, et oleme iseendaga rahulikumad ja oleme oma autentsusega sügavamalt seotud.