Lähisuhte kasvatamine kaugsuhtes

Lähisuhte kasvatamine kaugsuhtes

Praegu saame kõik hakkama kontakti puudumisega inimestest, kellest hoolime. Ja paaride jaoks võivad karantiinid ja isoleerimine tähendada uut tüüpi vahemaade kogemist. Võib-olla on üks partner läinud pandeemia ajaks pere eest hoolitsema. Võib-olla pole kahel kaugsuhtes oleval inimesel aimugi, millal nad saavad jälle teineteist nägema reisida. Või äkki elab paar autosõidu kaugusel, kuid viiruse leviku tagajärjed on selle riskimiseks liiga suured.

kuidas usse näost eemaldada

Terapeut ja Võib-olla peaksite kellegagi rääkima autor Lori Gottlieb, MFT , kes töötab paaridega, kuuleb seda kõike. Lisaks püsiklientidele saab Gottlieb kirju tonnidelt paaridelt, kes üritavad välja selgitada, kuidas praeguses kliimas hakkama saada. Kuigi pandeemia stress paneb suhted kindlasti proovile, lubab ta tema sõnul ka näha oma partnereid uues valguses - ja kui see kõik on läbi, võime sellest välja tulla suurema tunnustustundega ja tänu valitud partneri eest.

Küsimused ja vastused koos
Lori Gottlieb, MFT

K Mida soovitate klientidele, kellel on pandeemia tõttu pikamaa-suhetes uusi probleeme? A

Inimesed, kes on mõnda aega pikki vahemaid teinud, on harjunud FaceTime'i kaudu ühendust pidama kuni järgmise korraga, kui nad saavad olla samas ruumis. Kuid nüüd on isegi paaridel, kes on tavaliselt pikamaa-pikad, pikendatud venitusi, kus nad tegelikult koos ei saa olla ja pole kindel, millal nad järgmisel korral koos saavad olla. See tähendab, et nad peavad olema ühenduses püsimise suhtes loovad.



See, mida ma olen näinud inimesi, on veenduda, et see teine ​​inimene teaks, et mõtlete neile päeva jooksul - ja see tähendab, et veenduge, et te ei räägiks kogu aeg ainult koronaviirusest, vaid püsiksite ühenduses paar. Võtke kõik muud elu aspektid, millega võiksite tegeleda, kui viibiksite samas majas - võite mängida Scrabble'i, vaadata koos etendust või koos süüa teha - ja teha neid asju telefoni või videokõne kaudu. (Seal on rakendus nimega Netflix Party, kus inimesed saavad saadet reaalajas koos vaadata - see hoiab teid mängimise ja pausi ajal oma partneri või rühmaga kooskõlastatuna ning üksteise sõnumite saatmiseks on olemas külgriba.)


K Milliseid probleeme võivad oodata esmakordselt kaugsuhtes olevad inimesed? A

Kui paaridel pole kaugliinide harjutamist, on neil sageli probleeme suhtlemisega, kui nendega pikamaa juhtub. Näiteks kui nad ei kuule kogu päeva oma partnerilt, ei pruugi nad teada, mida see tähendab. Või tahab üks partner olla pidevalt ühenduses ja teine ​​inimene vajab rohkem ruumi. Või pole neil lihtsalt palju harjutusi tagamaks, et igaüks neist tunneks end teise inimese peas.



'See, et oleme pandeemias, ei tähenda, et te ei saa olla mänguline ega kogeda oma partneriga rõõmuhetki.'

Paljud inimesed, kes pole harjunud pikamaaga, jäävad kitsas vestluses järelejõudmisele: mida sa täna tegid? Mis toimub? Räägi mulle inimestest, kellega täna rääkisid või mida tegid. Ja nad jätavad kasutamata tõeliselt ühendavad vestlused: kuidas sa ennast tunned? Milline oli see kogemus teie jaoks? Kuidas ma saan aidata?


K Kuidas saavad paarid kaugete arusaamatuste kaudu töötada? A

On väga tavaline, et paaridel, kes kogevad esimest korda pikamaa-vahemaad, on erinevusi suhtluse osas. Ühele võib tunduda, et kaugus paneb südame kasvama, samas kui teine ​​võib ärevusse sattuda, mis silma alt ära tähendab meelt. Ja siin peab iga inimene mõistma, miks ta tunneb end nii, nagu ta tunneb. Miks nad vajavad nii palju suhtlemist? Kas sellepärast, et nende ärevus kippus kontrolli alt välja ja pani neid ebakindlalt tundma? Kas nad mõtlevad, kas partner mõtleb nende peale? Või on partneri jaoks, kes ei pruugi tunda, et nad vajaksid palju suhtlemist, kas ärevus? Kas nad isoleerivad ennast viisil, mis pole eriti tervislik? See käib mõlemat pidi.




K Kuidas tulla toime läheduse ja füüsilise puudutuse puudumisega? A

See on kõige raskem osa sellest. Partneriga diivanil keerutamist ei asenda miski. See aitab lihtsalt üksteisele teadvustada, et see on väga raske - mitte kallistada ja suudelda ning olla intiimne, mis see ka pole. Ja peame meeles pidama, et on olemas viise, kuidas mitte kaotada suhte intiimseid osi täielikult. Telefoniseksi on asi. Saate flirtida pikamaasõidul, isegi kui see on vaid väike kõmitsemine telefonis, kui te omavahel räägite.

See, et oleme pandeemias, ei tähenda, et te ei saa olla mänguline ega kogeda oma partneriga rõõmuhetki. Suhte emotsionaalse tervise huvides peame suutma ära tunda need kaks erinevat asja, mis eksisteerivad korraga. Käimas on see traagiline asjaolu ja see on nii häiriv. Samuti oleme inimesed ja meil on partner, kes meile väga meeldib. Mõlemad asjad vastavad tõele.


K Kas leiate, et inimesed loodavad praegu rohkem oma partneritele? A

Jah. Meie partnerid ei vasta tavaliselt kõigile meie vajadustele, seega ei saa me eeldada, et nad seda nüüd teevad. See on suur surve ühele inimesele avaldamiseks. Peame vaatama, mis on realistlik. Praegu peame välja mõtlema, kuidas saaksime oma ärevust maandada, panemata seda kõike partnerile. Mõtle: kas ma peaksin mediteerima? Kas peaksin jalutama? Kas ma võin sõbrale helistada?

Pandeemia enda kohta pidage meeles, et kõik tegelevad erinevalt sellega, mida me kõik kogeme. Peate oma partneriga rääkima, kuidas nad hakkama saavad ja kuidas teie hakkama saate ning peate olema teadlik mitte ainult sellest, mida vajate, vaid ka sellest, mida teine ​​vajab.


K Mida saavad paarid teha, et pandeemia ajal omavahel suhelda? A

Ma arvan, et üks asi, mida paaridel on tore teha, annab neile mingisuguse tähelepanu kõrvale juhtimise ja ühenduse ka lihtsalt tulevikuplaan. Nagu: Hei, kui me hakkame sellest välja tulema, siis milliseid asju me tahame koos teha? Mis on mõned asjad, mida me praegu kogeme ja mille üle hiljem naerma hakkame? Ja teate, inimesed ilmutavad end kriisi ajal tõeliselt: mida saate teada oma partneri kohta, mida te enne pandeemiat ei teadnud, ja kuidas te üksteisele lähemale jõudsite? See ei puuduta ainult seda, mis praegu toimub, vaid ka seda, kuidas see kogemus tugevdab teid paarina kogu ülejäänud suhte vältel.


K Mida võib selle pandeemia läbimine suhte kohta paljastada? A

Pandeemia toob välja kaks asja: esimene on suhetes juba eksisteerinud probleemid, mida inimesed ei teadnud võib-olla. Olen saanud kirju inimestelt, kes ütlevad, et nüüd, kui nad ei veeda kogu seda aega oma poisi või peigmehega, saavad nad aru, et pole kindel, kas nad sobivad kokku nii, nagu nad end arvasid olevat.

'See ei tähenda ainult seda, mis praegu toimub, vaid ka seda, kuidas see kogemus tugevdab teid paarina ülejäänud suheteks.'

Teine on see, et stress ja vahemaa toovad esile nii palju asju, millest inimesed tavaliselt aru ei saa - kui tugevalt on nad oma partneritega seotud, kui tänulikud nad on oma partnerite eest ja kui rõõmsad on neil läbi elada seda selle konkreetse inimesega. Ja kõigi nende asjade kokkuvõte, mis neil praegu puudu on, on tõend selle kohta, kui väga nad seda inimest tegelikult armastavad.


Lori Gottlieb on psühhoterapeut ja a New York Times - enimmüüdud autor, kes kirjutab iganädalase kallite terapeutide veeru Atlandi ookean . Kaastöötoimetaja Atlandi ookean , kirjutab ta ka Ajakiri New York Times ja ilmub sagedase eksperdina suhete, lapsevanemaks olemise ja vaimse tervise kiirklahvide osas meedias, näiteks Täna show, Tere hommikust Ameerika , CBS täna hommikul , CNN ja NPR. Tema viimane raamat, Võib-olla peaksite kellegagi rääkima , on olemas siin .