Kõik on sõltlased

Kõik on sõltlased

Me elame sõltuvuse ajastul. See on ohjeldamatu soovi ja hoolimatu ületarbimise aeg. Tundub, et sõltlasi on kõikjal. Näitame tänaval komistavatele joodikutele ja tunneme ära uimastitega pahatahtlikud pahategijad mahajäetud hoonete taga halbades linnalõikudes. Sõltuvus võib olla imbunud ka meie lähisugulasse ja lähedasesse sõpruskonda. Võib-olla saab mõni kauge tädi perekondlikel koosviibimistel võitlusvõimeliseks pärast seda, kui mõni veinipritsija või naabripoiss suitsetab kogukonna puumajas bongihitte. Õde piirab toidu tarbimist ja teeb mitu korda päevas trenni. Isa käib hotellides striptiisiklubides ja kohtub naistega, samal ajal kui tema perekond mõtleb, miks teda kunagi kodus pole. See on sõltuvus, millest me söögilauas räägime ja kooliaias sosistame. See on ilmselge ja tuvastatud liik. Avaldame selle kohta oma tugevat arvamust ja proovime mõnel juhul aidata. Need on välja pandud sõltlased. Need on need, mida me teame.

Ehkki neid inimesi on ühiskond iseloomustanud tõeliste sõltlastena, jätame sageli tähelepanuta lihtsa fakti - et võime ise olla sõltlased. Sarnaselt teiste psühholoogiliste probleemidega ilmneb sõltuvus erineva raskusastmega. Mõni inimene võib selle võimsast voolust võitu saada, teine ​​aga kogeda seda peenemalt, nagu tilguti tilk. Võimalik, et te pole teadlik oma sõltuvuskalduvustest või pintseldate neid lihtsalt mitteohtlike iseloomuvigadena.



'Sõltuvus on teie sees, hoolimata sellest, kui kaugele teie hing on arenenud.'

Tõde on see, et meil kõigil on samad omadused, mis õhutavad alkohoolikut, piiravaid söömisharjumusi ja abielu truudusetust. Jah, sõltuvus on sinu sees, ükskõik kui kaugele su hing on arenenud. See elab teie psüühikas ja seob teid kõigi teiste sõltuvuses olevate olenditega maailmas. Sõltuvus on arhetüüpne. See tähendab, et me kõik jagame selle energiat oma psüühika teadvuseta osas. See on tunne, mida me teame instinktiivselt ja mis on meie DNA-sse kantud. Me ei saaks seda raputada, kui prooviksime.

Mis siis ikkagi on sõltuvus? See on küsimus, mis on viimastel aastatel tekitanud mõningaid arutelusid. Üks kontingent prestiižseid psühholooge peab seda geneetiliseks haiguseks, teised aga väidavad, et see on õpitud seisund, mille tekitavad inimese keskkond. Ma ei nõustu kummagi teooriaga lugupidavalt. Nagu inimene, kes on üle 30 aasta kokku puutunud minu enda sõltuvusega, olen seda hästi tundma õppinud. Olen veendunud, et sõltuvus on lihtsalt energia. See on energia, mis voolab läbi keha ja viibib end meeles. Esialgu küllastab see keha igatsustundega ja täidab vaimu invasiivsete ja obsessiivsete mõtetega. Need korduvad mõtted ei lakka enne, kui on toime pandud mingi sunniviisiline tegevus. Siin on näide. Plekki on jäänud üks kodune maapähklivõi šokolaadiküpsis ja te mõtlete sellele halastamatult. Te olete juba kaks söönud ja pole mingil juhul endiselt näljane, kuid teil on endiselt tung süüa viimane. Tegelikult on sul raske keskenduda millelegi muule, kuni see on suus. Olete just allunud sõltuvusele. Sõltuvus on võimetus kontrollida oma tungi potentsiaalsete negatiivsete tagajärgede korral. Püüate jääda terveks ja see küpsis ei vasta teie pakutud treeningprogrammile hästi. Kuid te ei suutnud ennast kontrollida, nii et sõite selle ikkagi. Kui see käitumine muutub mustriks, olete sõltuvustsükli küüsis.



'Olen veendunud, et sõltuvus on lihtsalt energia. See on energia, mis voolab läbi keha ja majutab end meeltesse. '

On mõned, kes usuvad, et sõltuvus on vaevus, mis neid kunagi otseselt ei mõjuta. Nad väidavad, et praktiseerivad enamikku asju mõõdukalt ning tunnistavad, et nad elavad puhtalt ja tasakaalustatult. Me kõik võime aplodeerida neile, kes rikastavad oma psüühikat tervislike ettevõtmistega, mis kasvatavad ja paitavad hinge. See ei hoia neid sõltuvuskogemustest. On mõned sõltuvused, mida ei saa pidada kahjulikuks. Sellesse kategooriasse võib kuuluda harjumus obsessiivselt treenida. Paljud tunnistavad, et range igapäevane treenimine aitab keha, vaimu ja vaimu loendamatul viisil. Nõustun selle arvamusega, kuid tervisliku ja kahjuliku vahel on peen piir. Hea viis hinnata oma suhet treenimisega on lubada endale paar nädalat puhkust. Vaadake, kuidas te ennast tunnete. Kui teie ärevuse tase tõuseb, teie enesehinnang langeb ja teid valdab obsessiiv soov saada jooksulindile, siis peate võib-olla uuesti joonduma. See kehtib ka töösõltuvuse kohta. On inimesi, keda töö on nii ära kulutanud, et kõik muu nende elus muutub teisejärguliseks. Kui tööst on saanud sund, mis vabastab teid ajutiselt negatiivsetest mõtetest enda kohta, võivad sellel olla ohtlikud tagajärjed. Võiksite oma töö kaudu ise ravida. Selle asemel, et õppida oma sisemist õnne kasvatama, võiksite sellest sõltuda eneseväärtuse tunde pärast.

Iga inimese interaktsiooni jaoks on potentsiaalne sõltuvus. On inimesi, kes sõltuvad sarkasmist. Vaevalt nad kunagi tõsiselt sõna räägivad. Teised on liialdusest sõltuvuses. Nad ei saa jutustada ilma löögijoonele mitu tolli lisamata. Mõni on oma vihast sõltuvuses. Võite näha, kuidas nad lendavad mürgise raevu purpurse liivatormi alla. Nad ei saa ennast aidata, sest tume energia täidab eesmärki. Paljud on viletsusest sõltuvuses. Neil on palju mugavam, kui asi õmblustel lahti läheb. Võib-olla sündisid nad nõelte pesal. Nende arusaama armastusest on kujundanud ebamugavus. Teised ei näi kõigutavat oma minevikuvalu. Nad on sõltuvuses piltidest, mis on kaua lennanud. Nad elavad nooremate päevade trauma üle nii unenägudes kui ka ärkveloleku ajal.

mida saan teha rändajate laste aitamiseks

'Sõltuvuse ja lahendamata trauma vahel on tugev seos.'

Tegelikult on sõltuvuse ja lahendamata trauma vahel tugev seos. Trauma ei pea alati olema füüsiline väärkohtlemine, vigastused või katastroofilise või hirmutava sündmuse tunnistaja. Trauma võib olla peen ja hämmastav ning tuleneda lapsepõlves tekkinud tugevatest tunnetest. Laps, kes tunneb end tähelepanuta jäetud, hüljatuna või tähelepanuta, võib kogeda emotsionaalset traumat. Nartsissistliku vanema juures kasvav laps ei pruugi tunda end armastatuna või toetatuna ning sisendada väärtusetuks olemise tunnet. Need tunded on salvestatud nooresse ja arenemata psüühikasse ning muutuvad sageli kahjulikeks tõekspidamisteks. Need uskumused toimivad lõpuks katalüsaatorina sõltuvuse aktiveerimiseks hilisemas elus. Trauma ei tekita sõltuvust, kuid on osa seda ümbritsevast energiast.



Esimest korda puutusin oma sõltuvusega kokku 11-aastaselt. Minu vanemad olid pika ja kibeda lahutuse alguses. Nende magamistoast väljaspool asuvas koridoris olid igavesti nahkkohvrid. Mu isa oli tulemas ja minemas ning lahkus lõpuks lõplikult. Kuidagi süüdistasin ennast nende õnnetuses. Minu turvaline ja kaitstud maailm purunes ja ma ei suutnud midagi teha, et see uuesti kokku panna. Nii mõneks aastaks lõpetasin toidu söömise. Võib-olla ei tundnud ma, et olen sellise häbi ees väärt ennast ravima. Ma närtsisin aeglaselt ära ja ei saanud enam koolis käia. 70-ndate aastate lõpus peeti noorukieas poisil söömishäireid haruldaseks. Mind segati arstilt arstile, kes põhimõtteliselt võttis mu kaalu ja käskis rohkem süüa. Vanemate lahutuse trauma jäi ravimata ja mattis end minu psüühikasse.

'Trauma võib olla peen ja hämmastav ning tuleneda lapsepõlves tekkivatest tugevatest tunnetest.'

Kui kasvasin noormeheks, tekkis mu sõltuvus uuesti. See oli kuju muutnud ja ilmus nüüd alatuna alkoholi ja narkootikumide järele. Tarbisin neid hoolimatult ja sõltusin neist, et mu valutavat südant rahustada. Olin segaduses ega teadnud, kes ma maailmas olen. Tundsin, et olen erinev ja üksi. Ma panin kehasse aineid, et leevendada endas tekkivaid negatiivseid tundeid. Esialgu pakkusid nad mulle kergendust, kuid see oli üürike. Varsti ei suutnud ka kõige suuremad annused mu hinges valitsevat kurbust lohutada. Ma peaaegu surin ja soovisin sageli, et mul oleks. Olin tundmatu ja mind kutsuti oma pere kodudesse. Lõpuks sain vajaliku abi ja alustasin uut eluviisi. Kuid sõltuvus ei kadunud kunagi. See on endiselt minuga ja uriseb sageli summutatud möirgamisega. Olen oma sõltuvust tundma õppinud ja armastanud. See on osa minust ja ma olen õppinud kõiki oma osi armastama. Mida rohkem armastust ja tähelepanu sellele annan, seda rohkem ta ise käitub.

Sõltuvus on teie sees täpselt nii, nagu see elab minus. See on universaalne kohalolek, mis elab meie teadvuseta ja tõuseb ning langeb vastavalt meie elu isiklikule loole. See ühendab meid olevikus inimliku nõrkuse sidemega ja ühendab meid nende ette, kes meie ette tulid. Sõltuvus on alati olnud siin ja jääb alati. Karta pole midagi. Tegelikult võimaldab selle murettekitavate provokatsioonide talumine meil kindlameelsust suurendada ja uurida, mida see elus olemine tegelikult tähendab. Võib-olla olete juba tundnud, kuidas teie sõltuvus varjus varitseb. Võib-olla ärkab see unest ja muudab teie mõtete olemust õrnalt. Ärge häbenege, sest see on osa teie olemusest. Vaadake ringi ja te ei tunne end nii üksi. Sõltuvus on kõikjal.

'Tegelikult võimaldab sõltuvuse ärevust tekitavate provokatsioonide püsimine suurendada meie otsustavust ja uurida, mida tähendab elus olemine.'

Tänapäeval on üks levinumaid sõltuvustüüpe vaimustus tehnoloogilistest seadmetest. Inimesed lihtsalt ei saa oma mobiiltelefoni alla panna. Need väikesed arvutid pakuvad meile nii palju rõõmu, et hoiame neid kogu aeg kaasas. Sotsiaalmeedia, e-post, sõnumite saatmine ja veebis surfamine on lakkamatult saadaval. Olen sõna otseses mõttes näinud inimesi, kes tänaval oma telefonidega kokku puutudes põrkavad. Teame SMS-ide ja autojuhtimise ohtlikkusest, kuid paljud teevad seda siiski. Kuuleme telefoni suminat ega suuda kontrollida selle ülestõstmise impulsi. On obsessiivne vajadus tunda end ühendatuna, millest loobub ekraani kontrollimise sunniviisiline akt. Kas keegi meeldis meie postitusele või vastas meie päringule? Me tahame sellest kohe teada saada ja tulemus võib mõjutada meie enesetunnet. Pisikeste mikrokiipide keerulisest süsteemist saame tähelepanu ja kinnitust. See on valesti läinud armusuhe. Lapsed sebivad päikeselistel pärastlõunatel pimedates ruumides videomänge mängima. Abielupaarid istuvad õhtusöögil ja loevad aktsiaindekseid, uudiste ajaveebe ja trendi. Mu lähedane sõber korraldas hiljuti oma 16-aastase tütre sünnipäeva. Basseini ääres istus tosin teismelist ja nad kõik olid telefonis. Nad kirjutasid sõnumi asemel üksteisele sõnumeid. Stseen oli täiesti vaikne, kuni tort tuli ja nad hakkasid laulma. Selline käitumine on kiiresti muutumas normiks.

Tähelepanu on tõusnud ka meie füüsilise välimuse parandamisele. Näib, nagu ei tahaks me enam vananemisprotsessiga leppida. Vananemine pole enam lahe ja jooned meie näol on tajutav vaenlane. Sa tead seda, kellest ma räägin. Väike korts kulmu kohal. See pilgutab sind halastamatult ja paistab iga päevaga laienevat. Peeglit ei saa ilma seda nägemata vaadata. Nüüd olete seotud obsessiivse mõtlemise tsükliga. Torkate, prod ja hõõrute seda, kuid see on selleks, et jääda. Mõistate, et väike botox-ampsu teeb selle kõik kaduma. Siin peitub sunniviisiline tegevus. Mõni kuu hiljem tsükkel kordub. Jah, see on sõltuvus. Parema enesetunde saamiseks olete laskmisest sõltuvuses olnud. Ilma selleta tunnete end ebakindlalt ja enesekindlus on kadunud. Kujutate ette, et edu sõltub teie otsmiku siledusest. Ruumi skannides on ilmne, et teie kolleegid kinnitavad teie meeleolu täpselt. Kuid vähesed avaldavad oma režiimi salajase olemuse veejahuti ümbruses. Need on eraasjad, mida aktsepteeritakse avalikul viisil. Ühiskond on heaks kiitnud idee, et noorem välja nägemine on eluliselt tähtis, olenemata sellest, kuidas see saavutatakse. Seetõttu pühitakse sõltuvus laiema sotsiaalse nõudluse säilitamiseks vaiba alla.

'Laviini peatamiseks ei saa te midagi teha. Ükskõik, kas olete taastusravis või tegelete vaikselt oma probleemidega kodus, on ainult üks tegelik lahendus. Tunnusta selle olemasolu ja paku oma sõprust. '

Viimase kümnendi jooksul olen olnud terapeut mõnes maailma tuntuimas ravikeskuses. Olen töötanud sõltuvusega seksist ja narkootikumidest ning rock n ’rollist. Olen ravinud pornosõltuvust, armastus- ja suhtesõltlasi ning petmisest sõltuvaid mehi. Olen töötanud tehnoloogilise sõltuvuse, sotsiaalmeediasõltlaste ja nende tööst sõltuvate naistega. Olen aidanud hasartmängusõltlasi, alkohoolikuid ja patsiente mitmete toiduga seotud sõltuvustega. Sõltumata sõltuvuse tüübist, on energia sama. See kiirgus samast arhetüüpsest allikast ja järgis sundkäitumisest torkivat obsessiivse mõtlemise selget mustrit. Paljud neist sõltlastest üritasid seda energiat ignoreerida ja säilitada oma salaja tasakaalustamata elu. Energia õitses, kuid nad ei püüdnud kunagi selle päritolu mõista. See oli nende allakäik.

Kuni seda ei tunnistata, kogub sõltuvus jätkuvalt jõudu. Laviini peatamiseks ei saa te midagi teha. Ükskõik, kas olete taastusravis või tegelete vaikselt oma probleemidega kodus, on ainult üks tegelik lahendus. Tunnusta selle olemasolu ja paku oma sõprust. See on hea tahte ja aktsepteerimise akt. See võib tunduda vastupidiselt intuitiivne. Kuidas saaksime sõbruneda millegagi, mis on nii hävitav ja isekas? Miks peaksime sellesse suhtuma aukartuse ja austusega? Vastus on üsna põhimõtteline ja vajalik meie olemuse mõistmiseks. Need asjad, mida me põlgame ja pahaks paneme, rikuvad meie jõu ja võime tegutseda. Teise võimalusena on just lahkusel ja kaastundel võime hajutada negatiivset energiat. Peame õppima lähenema iseendale hinnanguteta suhtumisega. Sõltuvus on osa meist kõigist ja seetõttu tuleks seda omaks võtta kui ühte meie paljudest omadustest. Kui me hakkame armastama neid aspekte, mis tunduvad ebameeldivad ja ebasoovitavad, siis võime hakata tervenema. Armastav energia parandab kõik haavad ja parandab kõik katkised asjad.

Soovitan teil anda oma sõltuvusele nimi. Kujutage ette, kuidas see välja näeb. Kutsu see kohvile ja vestlusele. Teid hämmastab, et väike tunnustus ja positiivne tähelepanu muudab teie suhte sellega. Teie sõltuvus annab alla ja ei kontrolli teid enam. Teie sõltuvusest saab teie liitlane. Teie psüühikas taastatakse rahu.

Carder Stout, PhD on Los Angeleses asuv terapeut, kellel on erapraksis Brentwoodis, kus ta ravib kliente ärevuse, depressiooni, sõltuvuse ja traumade korral. Suhete spetsialistina aitab ta klientidel osata tõepärasemaks muutuda enda ja oma partnerite suhtes.