Juhend koduste allergeenide võõrutamiseks - lisaks õhupuhasti, mida me armastame

Juhend koduste allergeenide võõrutamiseks - lisaks õhupuhasti, mida me armastame

Reklaam

  • DYSON
    Puhas jahe linktorn Dyson, 499, 99 dollarit

The allergiaepideemia - paljude allikate sõnul mõjutab allergia kasvavat kolmandikku elanikkonnast - ei näi aeglustuvat. Kevade saabumine võib põhjustada allergiale kalduvate sümptomite jaoks kõige viletsamaid sümptomeid, kuid paljude jaoks pole leevendust siseruumides ega ühelgi aastaajal. Ettearvatavalt on meie kodud nende endi potentsiaalselt tülikate allergeenide allikad (nagu tolmulestad ja lemmikloomade kõõm), lisaks proovime me pidevalt jälgida oma õueallergeene (nagu õietolm ja hallitusseened) koos meiega oma riietuse, kingade, ja isegi meie juustes.

kuidas elavhõbedat oma kehast võõrutada
  • DYSON
    Puhas jahe linktorn Dyson, 499, 99 dollarit

Me küsisime Chitra Dinakar, MD - Stanfordi ülikooli meditsiinikooli kliiniline meditsiiniprofessor ja Giessi teaduskonna stipendiaat Sean N. Parkeri allergia- ja astmauuringute keskuses (allergiauuringute keskuste Rolls Royce) - et aidata meil koostada juhend koduallergia detox. Eriti uudishimulik oli tema kliiniline arvamus õhupuhastite kohta, millest paljud allergikud on abiks pidanud. (Üks goop töötaja, kelle allergoloog soovitas tal saada a Dysoni puhastaja pärast seda, kui allergiatorkimise test näitas, et ta oli sisuliselt kõigi NYC õitsvate taimede ja puude suhtes allergiline, on ta sellest ajast alates olnud oluliselt õnnelikum. Dysoni puhastaja kasutab HEPA-filtrit, mis, nagu selgitab Dinakar, on mõeldud väikeste osakeste, näiteks loomsete allergeenide ja hallitusseente eoste püüdmiseks. Allpool on meie intervjuu Dinakariga ja tema põhine tubade kaupa allergiakindel kontrollnimekiri asjatundlikkus. (Kui ka toiduallergiad on murettekitavad, vt see tükk koos Dinakari kolleegi, MD Sharon Chinthrajahiga)



Küsimused ja vastused dr Chitra Dinakariga

Q

Milliseid allergeene tavaliselt kodus leidub? Millised õhuosakesed on kõige tülikamad?



TO

Kodus leiduvate allergeenide hulka kuuluvad nii siseruumides kasutatavad allergeenid (mis kipuvad olema aastaringsed või mitmeaastased) kui ka välistingimustes kasutatavad allergeenid (hooajalised allergeenid), mis sisenevad majja uste ja akende avamisel ning inimeste ja lemmikloomade jälgimisel Siseruumide allergeenideks on tavaliselt tolmulestad, loomade kõõm (lemmikloomad) ja mõned hallitusseened. Samuti on teatatud, et kodudes olevad prussakate ja hiirte allergeenid süvendavad astmat ja allergiat. Õues leiduvate allergeenide hulka kuuluvad tavaliselt õietolm ja hallitusseened, mida saab hõlpsasti leida kodudesse loomade karusnahkade, rõivaste, kingade, käte ja isegi meie juuste peal. Tugevad parfüümid ja lõhnad, viirukid ja suits (puuküttega ahjudest / kaminatest ja tubakatoodetest) võivad vallandada ka siseruumides tekkiva allergia.

Q



Milline maja tuba või ala on kõige allergeenialtim?

TO

Kui ringlev õhk levitab allergeene kogu majas, on maja erinevates osades allergeenide tüüp ja kogus erinev. Tolmulestasid leidub pigem vaipkattega ja polsterdatud aladel, näiteks magamistubades ja eluruumides. Hallitusseened kipuvad kasvama niisketes keldrites ja vannitubades või veega lekkinud aladel. Elutubades võib olla rohkem lemmikloomade allergeene. Köögis ja söögisaalis on rohkem toiduallergeene ja prussakade allergeene. Ehkki peame tagama, et kogu maja õhus on väike või tühine allergeenikoormus, soovitame tavaliselt erilist tähelepanu pöörata ruumidele, kus allergiline inimene elab kõige kauem (näiteks magamistoad ja elamispinnad), või kus allergeen kasvab nähtamatuks suurtes kogustes (näiteks pimedad, niisked alad).

Q

Mis on õhupuhastite kliiniline väärtus?

TO

Enamik allergiaid, kes kasutavad õhupuhastajaid, teatavad oma kliiniliste sümptomite paranemisest ning õhu filtreerimise väärtust toetavaid uuringuid on olemas. Õhupuhastid võivad aidata eraldada osa siseõhus ringlevatest allergeenidest. Näiteks aitavad need vähendada väljastpoolt tulnud õietolmu. Need vähendavad ka loomade kõõma hulka siseõhus.

Veel uuringud Õhu filtreerimise kliinilistest eelistest tuleks lähtuda - seda on raske mõõta, kuna õhuallergeenide koormus ei ole staatiline mõõde, mida see muudab igapäevase eluviisiga (uste avamine, niiskuse aste jne). Üks väljakutse on see, et erinevate siseruumides leiduvate allergeenide suurus varieerub, mistõttu on optimaalset (kõigile sobivat suurust) filtrit raske luua. HEPA filtreerimist, seadmeid, mis püüavad 0,3 mikroni ja suuremaid osakesi, peetakse vajalikuks näiteks loomaallergeenide ja hallituse eoste püüdmiseks, mis on näiteks õietolmuosakestest väiksemad. (Isegi väiksemad osakesed, nagu tolmulestad, osutuvad kõige keerulisemaks püüdmiseks ja võib vaja minna ka muid meetmeid.) [Vt allpool olevat kontrollnimekirja.]

Q

Oleme kuulnud, et HEPA filtrid on kuldstandard?

TO

HEPA (kõrge kasuteguriga tahkete osakeste) filtreerimisseadmed on “kuldstandard”, kuna need püüavad kinni osakesi suurusega 0,3 mikronit ja rohkem. Nagu mainitud, on HEPA filtrid konstrueeritud nii väiksemate osakeste nagu loomsete allergeenide ja hallituse eoste püüdmiseks. Õietolmu on hõlpsamalt haarata (isegi tsentraalne kliimaseade võib teatud määral aidata), kuigi on võimalik, et õietolmu fragmendid võivad siiski pakkuda õietolmuallergeenide allikat väiksemate osakestena.

HEPA-filtrite teine ​​eelis on see, et need ei loo potentsiaalselt mürgiseid kemikaale, kuna need on mehaanilised filtreerimisseadmed.

Q

Kuhu on parim koht majas puhasti panna?

TO

Enamikul majapidamistest on sundõhuga õhukonditsioneerimissüsteemid ja nende kodude jaoks näivad parimad valikud regulaarsed hoolduskavad ja tõhusate ühekordselt kasutatavate HEPA-filtrite kasutamine.

On kasulik, kui õhupuhastid on ruumides, kus allergikud veedavad palju aega. HEPA-filtritega kaasaskantavad toaõhupuhastid, eriti need, mis filtreerivad hingamistsooni une ajal (nt magamistoad), näivad olevat kasulikud. Need kaasaskantavad õhupuhastid on kõige paremini paigutatud mööblitükile veidi põrandast kõrgemal.

Koduallergeeni kontrollnimekiri



MAAPõhised reeglid

Korralikkuse reegel kehtib kogu majas - segaduse minimeerimine ning põrandapindade, mööbli, kardinate jms puhtana hoidmine võib palju muuta. (Määrdunud mürgiste ja mittetoksiliste puhastusvahendite kohta vt siin . Samuti on alahinnatud lihtne äädika ja sidruni isetegemise lahendus.) Dr Dinakar ütleb meile, et maja tolmuimejaga puhastamine toimub hea kvaliteediga vaakumiga (tsükliline vaakum või HEPA-filtriga vaakum - rohkem sellest allpool) ja kahekihiline kott või keskvaakum) aitab vähendada kokkupuudet allergeenidega. Samuti soovitab ta teil allergiaprobleemide korral puhastada tolmumaski - või paluda kellelgi teisel tolmuimejaga puhastada.

Meie seas allergiatundlik vannub, et hoiab õhupuhastajaid ruumides, kus me kõige rohkem aega veedame, olgu selleks siis lugemiskoht või köök. Kaasaskantavad õhufiltrid nagu Dysoni oma on suurepärased, sest saate neid öösel eluruumist magamistuppa viia - ja kõige olulisem võib olla magamise ajal õhu filtreerimine.

Hoidke õhuniiskus madalal, soovitab dr Dinakar õhukuivatuse või kliimaseadme kaudu.

Kui see on probleem (ja teie jaoks on see võimalus), asendage vaipkattega lehtpuu põrandad, mis ei soodusta tolmulestade ja muude allergeenide teket ning on kergemini puhastatavad. Meile meeldib hea viskevaip - kuid pese see kindlasti või lase regulaarselt keemiliselt puhastada.

Nagu alati, pöörduge allergoloogi poole, kes aitab teil täpsemaid tõrkeotsinguid teha. Seni peaksid hooajalised allergikud kaaluma suplemist enne öösel magamaminekut, kuna see eemaldab kogu päeva jooksul juustele ja nahale kogunenud õietolmu. Samuti, nii mõnus kui värske tuul on, väldi magamist avatud akendega. (Dysoni puhul on tore see, et lisaks õhupuhastaja teenimisele on sellel ka kümme õhuvoolu seadistust, et soojema ilmaga oleks võimalik rohkem jahtuda.)

Siin on veel mõned näpunäited allergeenidele kalduvaks pidamiseks, ruumi kaupa:

Magamistuba

Tüüpiline süüdlane:Tolmulestadele meeldib soe ja niiske keskkond - s.t. voodipesu ja vaipkatted.

Selle tõestamine:

  • Katke kastivedru, madrats ja padjad allergeenikindlates, õhukindlates ja lukuga kaantes.

  • Peske pesu voodipesu nädalas kuumas vees ja kuivatage trummelkuivatiga. (Vaadake goopi mittetoksilisi pesuklambreid siin .)

  • Püüdke lemmikloomi magamistoast eemal hoida (vabandust).

KÖÖK

Tüüpiline süüdlane:Muidugi on murettekitav ka toiduallergeenid, isegi kui teie koht on plekitu, võivad ka prussakad olla probleemid, eriti tihedates linnapiirkondades (nagu ütlevad teile peaaegu kõik NYC pikaajalised korterelanikud).

Selle tõestamine:

  • Blokeerige lüngad, mille kaudu prussakad võivad siseneda (praod ja praod seintes, avatud aknaruumid).

  • Hoidke toitu suletud pakendites (mõned korraldamisnõuanded siin ).

  • Kui lemmikloomad on söömise lõpetanud, pange oma toidunõud ära.

  • Kasutage kaanega prügikonteinerit ja puhastage muul viisil purusõbralikud alad (nt pliidi / külmkapi all, tööpinna nurgad, kapiriiulid).

VANNITUBA / KELD

Tüüpiline süüdlane:Kõikjal, kus on märg / niiske / halvasti ventileeritud, on potentsiaalne hallituse ja hallituse levik.

Selle tõestamine:

  • Esimene samm on ilmselgelt lekete kõrvaldamine.

  • Vannitoas kasutame a hallitus- / toksiinivaba dušipea - jah, hallitus võib teie dušipeas elada , mida on tavaliselt võimatu korralikult puhastada.

  • Hoidke ruume ventileerituna, puhtana ja võimalikult kuivana. Kui teil on niiske kelder, võib abiks olla õhukuivati ​​(kuid kindlasti hooldage neid regulaarselt, et te ei laseks tahtmatult rohkem hallitust koguneda).

ÜHINE PIIRKOND

Tüüpiline süüdlane:Asjade kombinatsioon, kuid magamistoaga sarnaselt on tolmulestad tõenäoliselt nimekirja tipus.

Selle tõestamine:

  • Teie elupiirkondades on see enamasti teadlik sellest, kuhu tolm koguneb - olgu selleks siis hunnik täidisega mänguasju või (kahjuks) armastatud, pakitud raamatukapp.

    valguse nägemine surres

PET-RUUMID

Lemmikloomade allergia võib olla eriti raske alla neelata. Kui nendega tegelete: hoidke maja võimalikult tolmuvabana, kuna see sisaldab lemmikloomade allergeene. Kõõm (surnud nahk) ja sülg on lemmikloomade, nagu kassid ja koerad, suured allergeenide allikad, kuid kui teie peres on jänku, hamster, merisiga jne, pidage meeles, et allergeeni allikaks on looma uriin (st käsi puuri puhastamise kohustused mittekannatanu ees).

Allergiaekspert, Chitra Dinakar, MD liitusid Stanfordi ülikooli meditsiinikooliga 2017. aasta jaanuaris kliinilise meditsiiniprofessorina, samuti Gies'i varustatud teaduskonna stipendiaadina Sean N. Parkeri allergia- ja astmauuringute keskuses ning Stanfordi tervishoiu kliinilise allergia- ja astmajuhina. Enne Stanfordi oli ta Missouri-Kansas City ülikooli pediaatriaprofessor ja Kansas Citys asuva Laste Halastuse Haigla toiduallergiakeskuse direktor.

Selles artiklis väljendatud seisukohad kavatsevad esile tõsta alternatiivseid uuringuid ja tekitada vestlust. Need on autori vaated ega tähenda ilmtingimata goopi vaateid ning on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil, isegi kui ja kuivõrd käesolevas artiklis on toodud arstide ja arstide nõuanded. See artikkel ei asenda ega ole mõeldud asendama professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi ning sellele ei tohiks kunagi tugineda konkreetsete meditsiiniliste nõuannete saamiseks.