Kuidas: Vahurull pärast suurt sööki

Kuidas: Vahurull pärast suurt sööki
  • OPTP
    LOROX ALIGNEERITUD RULLER goop, 50 dollarit
  • OPTP
    LOROX ALIGNEERITUD RULLER goop, 50 dollarit

Struktuurilise integratsiooni ja joondamise spetsialist Lauren Roxburgh tal on vahtplastist rutiin peaaegu kõigi kehakaebuste korral, mille klient oma teele viskab - sealhulgas pärast suurt sööki ebamugav. Allpool selgitab Roxburgh seost, mida ta näeb pingutatud kanga (s.o kiulise sidekoe, mis kaitseb, toetab ja eraldab lihaseid ja muid elundeid) ning seedetrakti ebamugavuse vahel oma erapraksises. Ja eespool jagab ta uues videos vahtu veerevaid käike.

Lisateavet Roxburghist vt tema raamat tema ise disainitud vahtrullid ja tema äsja välja antud kümnenädalane digitaalne muidugi . (Kerige programmi üksikasjade ja Roxburghi nõusolekul reklaamikoodi abil alla.)

Küsimused ja vastused Lauren Roxburghiga

Q



Millal on parim aeg seda rutiini teha?

TO



Seda järjestust on tore teha peaaegu igal ajal. Kui hakkate end veidi täis tundma, öelge pärast suurt sööki või enne linnale suundumist, hüpake oma rullile ja järgige videos toodud käike. Veidi parema enesetunde saamiseks kulub üldjuhul vaid minut.

Kui tunnete end tõesti ebamugavalt, saate seda õrnalt pikendada ja teha iga käigu järjestuse pikendamiseks veel paar korda. Võtke aega, hingake ja ärge suruge seda liiga tugevalt.

ma näen välja vana ja väsinud

'See järjestus hõlmab keerdumist ja ümberpööramist, mis aitab elundeid' välja väänata 'nagu märg rätik.'

Selle järjekorra regulaarselt pärast sööki tegemine on minu kliente aidanud. Lihtsalt oodake pärast söömist vähemalt 30 minutit.



Q

Kas soovitate pärast sööki muid liigutusi või võimlemist?

TO

Soovitan tagasilööki paljudele oma klientidele. See on ülitõhus ja vähese mõjuga viis südame liikumiseks, mis suurendab vereringet. (Minu lemmik tagasilööja on Bellicon .)

Kuid tõenäoliselt aitab peaaegu iga taastav harjutus - st kõndimine, jooga. Mõnele inimesele meeldivad ka sügavad hingamisharjutused, mis võivad olla abiks ka närvisüsteemi rahustamisel.

kuhu läheb su vaim, kui sa sured

Q

Kuni meil on teie - rääkige meile oma uuest programmist?

TO

The programmi on kümnenädalane digitaalne kursus, mis sisaldab igal nädalal arenevat taastavat vahtkummiga videotreeningut, söögikava ja sidemete tervise toetamise retsepte, enesehoolduse järjestusi ja sisseehitatud kogukonda inspiratsiooni saamiseks.

* Toim. märkus: huvilistele pakub Roxburgh praegu programmist 30% allahindlust - kasutage lihtsalt koodi Tiltamom.


SAADA
RULLID

Lauren Roxburgh on LA-s asuva erapraksisega keha joondamise, fastsia ja liikumise spetsialist. Ta on ka raamatu autor Pikkam, saledam, noorem .

Selles artiklis väljendatud seisukohad kavatsevad esile tõsta alternatiivseid uuringuid ja tekitada vestlust. Need on autori vaated ega tähenda ilmtingimata goopi vaateid ning on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil, isegi kui ja selles ulatuses, milles käesolevas artiklis on toodud arstide ja arstide nõuanded. See artikkel ei asenda ega ole mõeldud asendama professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi ning sellele ei tohiks kunagi tugineda konkreetsete meditsiiniliste nõuannete saamiseks.

Seotud: Vahtveeretamise harjutused

kuidas kodus föönitada