Suuhingamise märkamine ja parandamine

Suuhingamise märkamine ja parandamine

Norskava lapse vaatepilt võib olla päris armas, kuid see pole alati healoomuline, ütleb laste hambaarst Sherry saami . Endine UCLA hambaravi kliiniline juhendaja näeb Sami patsiente täiskohaga tema LA praktika , kus ta rõhutab terviklikku lähenemist hambaravile. Ja ta ütleb meile, sümptom, mis jääb suurema tervisepildi osana tähelepanuta: suu hingamine.

Suuhingamine - igas vanuses - võib põhjustada pikaajalisi tagajärgi ja on sageli osa teiste sümptomite tähtkujust, mis aitavad kaasa hingamisteede piiramisele. Kuid lahendus on sageli üsna lihtne, kui olete toimuvast teadlik.

Küsimused ja vastused Sherri Samiga, DDS

K Mis teeb kellestki suu hingavaks? A

Suuhingamine pole inimese jaoks loomulik asi. Terved inimese imikud hingavad ainult siis, kui nende nina suuhingamine algab ellujäämisrefleksina. Imikutel, lastel ja täiskasvanutel muutub suu hingamine kohanemiseks, kui keegi ei saa nina kaudu piisavalt hapnikku.



On vähemalt kolm peamist põhjust, miks inimesed võivad suu kaudu hingata:

üks. Ninas on takistus . See võib olla kõike, alates allergiatest ja tundlikkusest kuni gaasini. Oma praktikas näeme tohutult palju allergilisi lapsi, olgu need siis keskkonna- või toiduga seotud. Mõni neist muutub seetõttu hingavaks.



2. Midagi anatoomilist põhjustab hingamisteede obstruktsiooni: oluliselt hälbinud vahesein, mingisugused polüübid, millel on väga suurenenud turbinaadid. Mõnikord näen, et lisahammas, mis on tagurpidi, hakkab nina hingamisteid takistama.

3. Sellest on saanud vaikimisi . Kui elus on piisavalt vara, siis võib esineda obstruktsioon või anatoomiline kõrvalekalle - isegi kui see hiljem parandatakse - võib suu hingamine muutuda meie tavapäraseks hingamisviisiks.


K Millised on esimesed märgid? A

Lihtsaim viis varakult öelda on lihtsalt jälgida. Jälgi oma last. Vaadake, kas nad norskavad nuttes, kas nad norskavad magades, kas suu on hingamise ajal avatud või suletud. Nende hingamine peaks olema vaikne. Kui kuulete kedagi hingamas, tähendab see, et tema hingamine on vaevaline ja tal on raske vajalikku hapnikuga varustada.

Laps, kes on ülerahvastatud ja alati lima täis või kes neelab alati sülge postnasaalsest tilgast või tunneb, et suu taga on kõdi, nii et nad puhastavad pidevalt kurku - kõik on märke hingamisteede probleemidest. Sellel inimesel on raskem kopsudesse õhku saada ja nad kipuvad olema ainuõige või osaline suu hingamine.




K Mida tähendab osaline suu hingamine? A

On palju inimesi, kes on päeval tavalised nina hingajad, kuid öösel on nad suu kaudu hingavad. Sel hetkel, kui me pikali heidame - kuna asume horisontaaltasandil -, hakkavad kõik asjad, mis meil ninas ja ninakõrvalkoopades on, suu taha minema. Ka meie alalõug, alumine lõualuu, võib minna tagasi, takistades hingamisteid.

Olin lapsena osaline suuhingaja. Mul oli alati kurgumandlite probleeme ja kui magasin, liikusin alati voodis ringi ja mul tekkisid sagedased külmetushaigused. Mu vanemad vaidleksid selle üle, kas mul mandlid välja tõmmata või mitte. Ma olin üks neist lastest, kes ei olnud tingimata alati haige, kuni koolist puudus, kuid mul oli alati nina-nina ja ülekoormus.

Vanemaks saades ja neid asju õppima asudes märkasin, et mu suu on öösiti tihti lahti. Hommikuti märkasin ärgates palju kuivust, pidin enne magamaminekut palju vett jooma ja pidin vahel öösel ärkama, et vannituppa minna. Vanemaks saades ja neid asju õppima asudes läbisin oma dieedis palju elimineerimisi, ehkki see ei paista minu veretöös üldse, piimatööstus tekitab minus kohe ülekoormuse ja varunduse tunde.


K Millised võivad olla suu hingetõmbega seotud pikaajalised tagajärjed ja kuidas neid ära hoida? A

Esimene samm on märgata, et teie laps hingab suu kaudu. Kohtun nii paljude vanematega, kes arvavad, et see on normaalne või ei mõista, et see võib olla seotud muude probleemidega.

Näiteks: Voodimärgamine on potentsiaalne märk. Üks une staadiumitest paneb kõik teie vabatahtlikud lihased lõdvestuma. Mõne lapse jaoks läheb keel suu taha ja takistab hingamisteid. Nende keha kompenseerib selle, liikudes ringi, et sellest sügavast unest välja tulla ja hingamisteed blokeerida. Kusepõis läheb sageli ka siis, kui nad selle esimese täieliku hingamise uuesti sisse tõmbavad.

Õõnsused on veel üks märk. Õõnsuste täitmine paneb probleemile abi. Kui vaatate selle põhjust - eriti patsientidel, kellel on suurepärane dieet ja kes teevad suuhügieeniga suurepärast tööd, kuid kellel on õõnsusi -, siis hakkan kahtlustama, et sülg aurub öösel suu kaudu hingamise kaudu. Sülg on ensüümidega kaitsev aine, mis kaitseb meie hambaid, nii et kui see kuivab, jääb teile rohkem hambakattu. Teie igemed muutuvad tõesti punaseks ja teil on rohkem õõnsusi.

Käitumine võib mõnikord olla viide. Lapsed, kes ei saa piisavalt kvaliteetset und, kipuvad olema tõeliselt rahutud. Mõnikord on kvaliteetse une puudumine tingitud allergiatest või nina takistustest või ummistustest suu tagaosas. Parandame probleemi hingamisteede avamisega ja äkki ei näita nad enam seda rahutut käitumist.

Need halva une sümptomid jäävad sageli tähelepanuta, seetõttu küsin vanematelt, kas nende lapsed liiguvad voodis ringi või suruvad hambaid, mis võib anda märku valest lõualuu või hingamisteede probleemidest.

inimesed, kes elavad kõige kauem

Pikas perspektiivis võib teie näo kuju muutuda. See on väga peen, mille tulemuseks on piklik ja / või kitsam nägu. Kuid alalõug võib ettepoole kasvamise asemel kasvada ka allapoole. Paljud vanemad pole sellest teadlikud enne, kui lapsed on üheksa või kümme aastat vanad, kuid see muudab näo ja lõualuu arengut. See nihk lõualuu arengus paneb siis kaela rohkem koormama, mis nõuab tihtipeale oma õlgade ettepoole toomist ja pisut küürutamist. Mõnikord leiame olulisi selgrookõverusi juba kaheaastastelt lastelt. Kõik need võivad olla takistatud hingamisteede kompenseerivad mehhanismid.

Soolestiku tervis on ka teine ​​näitaja. Suuhingamise korral võib meie süsteem muutuda happelisemaks, mis võib mõjutada seedimist ja toitainete imendumist meie soolestikus.


K Kui kahtlustate, et teie laps hingab suu kaudu, siis mida võiksite teha, et ta tagasi õigele teele viia? A

Imikutel on lihtsam, sest neil pole suuhingamine veel harjumusena välja kujunenud. Kui toidate last rinnaga, võiksite oma dieeti uurida, kas on midagi, mis võib põhjustada ülekoormust. Minu praktikas on paljud lapsed piimatoodete suhtes tundlikud.

Puhastage lapse nina. Nii nagu meie hambad, vajavad ka meie ninad pidevat puhastamist. See on oluline asi, eriti seal, kus praktiseerin LA-s, kus õhk on nii saastatud. Kujutage ette, kui palju asju me iga päev sisse hingame. Meie nina väikesed karvad, ripsmed, on hämmastavad puhastusvahendid - nad püüavad kinni nii palju saasteaineid, et me hingaksime muidu sisse, mis muudab nende puhastamise veelgi olulisemaks. Soovitan igal õhtul kasutada soolalahusega nina loputusi. Iidsed meetodid, näiteks netipotid, on olnud kasutusel paljudes kultuurides ja leian, et ka need toimivad. Ksülitooli loputamine, millele järgneb vaakum umbes NoseFrida taolise abiga.

Samuti on olemas ninasprei nimega XLEAR, mis on ksülitooliloputus - abiks on paar tilka beebi ninasse, millele järgneb imemine millegagi nagu NoseFrida.

Kasulik võib olla ka koostöö hingamisõpetajaga konkreetsetes tehnikates, näiteks Buteyko hingamine või taastav hingamismeetod.


K Kuidas on õige nina puhastada? A

Võimalusi on nii palju. Kasutan väikest NeilMedi plastikust nina loputuspudelit ja täidan selle sooja filtreeritud vee, väikese ksülitooli ja pudeliga kaasas oleva soolalahuse seguga. Pigistate lahuse lihtsalt väga õrnalt sisse. Lasin oma lastel seda ise teha. Kui nad olid veel väikesed, hoidsin ma käsi nende käes, et neid juhtida, kuid soovite lasta neil seda kontrollida, et te ei ületaks survet. Liiga palju võib haiget teha. Võite lasta lastel harjuda nii nina puhastama kui ka hambaid pesema.


K Kui arvate, et võiksite täiskasvanuna suu hingata, siis milliseid küsimusi peaksite esitama? A

Oluline on hakata tähelepanelik olema ja märkama, kas hingate suu või nina kaudu. Kas teie nina tundub olevat takistatud? Kas tunnete end ülekoormatuna? Kui kergelt hingate?

Küsige lähedastelt inimestelt, kas nad kuulevad teid hingamas. Kui magate kellegi kõrval, küsige temalt, kas norskate või kas magate suu lahti. Pange tähele, kas tunnete end hommikul ärgates puhanuna või mitte.

Alusta siis väikest uurimist. Kas märkate midagi süües, et teil on ummikuid või gaase? Postnasaalne tilguti ja tiksumine suu taga?

Mulle meeldivad ööseks BreatheRight ninaribad. Kui lõualuu tõesti libiseb alla, on seadmeid, mis aitavad lõualuu edasi viia. Lihtsalt tehke koostööd hambaarstiga, kes mõistab kogu keha dünaamikat.


K Te praktiseerite ka näo- ja müofunktsionaalset teraapiat (OMT) - kuidas see toimib? A

Kui ma näen oma praktikas last, ei vaata ma tema sümptomeid, vaid otsin põhjust. Üsna sageli toetavad suuhingajad keelt suu katuse asemel oma ülemiste hammaste tagumikule või alumiste hammaste põhjale. Kui teie keel pole aktiivselt suu ülaosas, hakkab see teie lõualuu üle kompenseerima ja kitsendama, põhjustades hammaste tunglemist või surudes ülemisi hambaid ettepoole ja alalõualuu tagasi. Enne kui midagi ette võtate, peate treenima oma näo keelt ja lihaseid. Ma ütlen oma patsientidele, et see on keele- ja näolihaste jõusaalitund - see on müofunktsionaalne teraapia. Keelel ja huultel on võrdsed ja vastupidised jõud. Mõlemaga liiga jõuline olemine võib tekitada probleeme.


Dr. Šahrzadi (šerri) saami on topeltspetsialist laste hambaravis ja ortodontias. Columbia ülikooli lõpetanud lõpetas ta lastehaiguste ja ortodontia residentuuri Los Angelese California ülikooli (UCLA) meditsiinikeskuses. Hiljem töötas ta nii meditsiinilise kui ka hambaraviprogrammi raames UCLA kliinilise juhendajana. Samuti on ta koolitatud osteopaatia, homöopaatia ja toitumise alal. Tema jaoks tähendab terviklik tervishoid patsiendi äratundmist rohkem kui füüsiliste sümptomitena ning vaim ja vaim mängivad meie terviseseisundis olulist rolli. Ta on asutaja Ole tervenemise taru ja Armastusnupu ülemaailmne liikumine . Teda saab jälgida instagramis @drsherrysami .


Selles artiklis väljendatud seisukohtade eesmärk on tuua esile alternatiivseid uuringuid. Need on eksperdi vaated ega tähenda tingimata näpuotsaga seotud seisukohti. See artikkel on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil, isegi kui ja niivõrd, kuivõrd see sisaldab arstide ja arstide nõuandeid. See artikkel ei asenda ega ole mõeldud asendama professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi ning sellele ei tohiks kunagi tugineda konkreetse meditsiinilise abi saamiseks.