Sünnitusjärgne doula uues vanemlikus navigeerimises

Sünnitusjärgne doula uues vanemlikus navigeerimises

Küsi Erica Chidi Cohen kirjeldamaks, mida sünnitusjärgne doula teeb, ja ta ütleb teile: „Me oleme nagu vesi. Tuleme sisse ja täidame praod. ”

Cohen on nende pragude ekspert - küsimused, mis vanematel on esimestel kuudel pärast lapse saamist. Ta on sünnituse ja sünnituse järgne doula, raamatu autor Kasvatada ning kaasasutaja ja ettevõtte tegevjuht LOOM , reproduktiiv-, rasedus- ja vanemahariduskeskus Los Angeleses. Sünnitusjärgne faas on tema sõnul aeg, mil uued vanemad on „kiirel imendumisrežiimil ja üritavad aru saada, kuidas hetkest hetkeni edasi liikuda“. Tänapäeval võib see olla eriti raske, sest paljudel vanematel puudub vastsündinute juhendajate võrgustik. Ja liiga sageli on see täis ootusi: 'Et peaksite teadma, mida teha,' ütleb Cohen. 'Ja kui te seda ei tee, peaksite sellest lugema ja nii saate sellest aru.'

Cohen räägib mõõdetud selguse ja lahkusega, mis paneb sind end mugavalt, turvaliselt tundma. Sa ei saa veeta temaga viis minutit ega saa end kasvatatuna tunda. Ta ütleb, et see instinkt on juurdunud tema kasvatusse: „Mu isa on arst, mu ema on medõde. Ma kasvasin üles kodus, mis oli väga hooldusele suunatud. ” Cohen alustas oma karjääri abistades sünnieelseid ja -järgseid inimesi vabatahtliku doulana San Francisco vanglasüsteemis, kus ta töötas rasedate kinnipeetavatega. Sealt kasvas tema privaatne doulapraktika Põhja- ja Lõuna-Californias ning 2017. aastal avas ta kaasasutaja Quinn Lundbergiga LOOMi.



Hele, valgusküllane ruum, LOOM on ankurdatud kaasamisse. See annab vanematele koha, kus end hästi tunda. See on kogukond, kus puudub otsustusvõime - eetos, mis on Coheni kogu loomingus esmatähtis. 'Ma ühendasin, eriti oma doulakarjääri alguses, sellega, kui oluline on, et inimestel oleks ruumi näha ja kuulda,' ütleb ta.

Ükskõik, kas olete uus lapsevanem või kaalute temaks saamist, on Coheni ülevaade sellest, kuidas sünnitusjärgne doula võib aidata, alustamiseks hea. Osa doula tööst on tema sõnul sihtasutus, et vanemad saaksid ise oma jalad leida ja otsustada, mis neile sobib.



'Mulle tundub, et enamasti ei öelda inimestele, et nad oleksid selle saanud. Kui suudame olla inimeste jaoks selline ja olla ruum, kus nad saavad end leida ja enesekindluse leida, on see inspireeriv, 'ütleb ta. 'See on nii lihtne kingitus kellelegi kinkida, kuid see on lihtsalt nii võimas.'

Küsimused ja vastused Erica Chidi Coheniga

Q

Mis on sünnitusjärgne doula?

TO

Sünnitusjärgsed doulad on isikud, kes pakuvad emadele ja peredele emotsionaalset ja füüsilist tuge, keskendudes peamiselt sünnituse järgsele kaheksale nädalale. Sünnitusjärgsed doulad häälestuvad ema konkreetsetele vajadustele ja aitavad tal areneda. Nad ei ole seal mitte kliinilises mõttes, vaid pigem psühho-hariduslikus mõttes. Sünnitusjärgne doula on põhimõtteliselt see puuduv kogemuslik juhend ajal, mil enamik inimesi on teabe kaotanud ja vajavad praktilist tuge.




Q

Mida sünnitusjärgne doula tavaliselt teeb? Kuidas võib värskel emal selle omamisest kasu olla?

TO

Sünnitusjärgne doula tuleb koju ja aitab emal - ja partneril, kui nad kohal on - oma uute rollidega orienteeruda. Enamikul värsketel vanematel on palju küsimusi. Need ei ole tingimata esilekerkivad või teravad küsimused, kuid nad püüavad välja selgitada, kas nende beebi unerežiim on normaalne või toitmine sujub hästi. Sünnitusjärgsetel douladel on kaks fookust: nad saavad modelleerida, kuidas teie last supleda, rahustada ja mähkida, ning nad on ka selleks, et pakkuda positiivset tugevdust ja julgustust.

Sünnitusjärgsed doulad aitavad ka:

  • Söötmine ja imetamine: Enamikul sünnitusjärgsetest douladest on üldised teadmised toitmise kohta ja nad võivad aidata imetamise põhitoetust, kui otsustate imetada. Samuti saavad nad anda märku, kui on vaja laktatsioonikonsultandi saatekirja. Kui te ei imeta, võivad nad aidata näidata, kuidas toita pudelit ja välja selgitada, milline valem võiks olla parim.

  • Ema füüsiline tervenemisprotsess: naistel juhtub pärast sünnitust normaalseid füsioloogilisi sündmusi, mis võivad orienteeruda. Üheks näiteks on sünnitusjärgne verejooks, tuntud ka kui lochia, mis on ülejäänud endomeetriumi vooderdise eraldumine pärast sünnitust. Sellel verejooksul on teatud varieeruvus ja see võib olla hea näitaja selle kohta, kuidas ema üldine paranemine kulgeb. Sünnitusjärgne doula aitab värskel emal seda ja muid levinumaid probleeme, sealhulgas vaagnapiirkonna valu või hemorroidid, jälgida. Oluline on märkida, et douladel pole tavaliselt meditsiinilist kraadi, kuid hea saab teada, millal arstile helistada. Doula võib pakkuda ka käsimüügis olevaid või looduslikke ravimeid, mis aitavad paranemisprotsessi kiirendada või ema vahepeal mugavamaks muuta.

  • Emotsionaalne piiratus: sünnitusjärgsed doulad aitavad luua turvalise ja hinnanguteta keskkonna, et värsked vanemad saaksid oma emotsioonide kaudu mugavalt liikuda (ja pakkida lahti näiteks sünnilugu või ängistus emaga seotud probleemide pärast). Oleme valmis aitama normaliseerida, ümber kujundada ja rahustada.

  • Toitumine: Sünnitusjärgsed doulad keskenduvad sellele, et ema sööks hästi. Mõned on kulinaarse taustaga ja teevad meelsasti toitvat toitu, mis aitab kehas paranemist soodustada.

Sünnitusjärgse doula olemasolu aitab vähendada meie tervishoiusüsteemi lünka, mis on vajalik, kuna enamik ob-gyn-ga sünnitavaid inimesi vabastatakse tavaliselt haiglast juba kahe päeva pärast, kui neil oli tupes, ja pärast seda umbes neli päeva, kui neile sünnitatakse keisrilõige. (Kuni viimase ajani, kui Ameerika Sünnitus- ja Günekoloogiaakadeemia oma sünnitusjärgsed raviprotokollid ratifitseeris, ei näinud värske ema tavaliselt oma põhi- või sünnitusabi pakkujat umbes kuue nädala jooksul. Uus protokoll julgustab pakkujaid oma patsiente nägema kolme nädala pärast ja uuesti enne kaheteistkümne nädala möödumist.)

Sünnitusjärgne doula loob ajutise küla, mida on vaja, sest paljud uued pered elavad oma laiendatud peredest kaugel. Kultuuriline arusaam, et teie ja teie partner on mõeldud vastsündinute hooldamiseks ilma igasuguse täiendava abita, ei ole kooskõlas sellega, kuidas imikuid on tuhandeid aastaid hooldatud. Enne industrialiseerimist oli meil rohkem ühiseid ja põlvkondadevahelisi elukeskkondi, mis tähendas, et leidub keegi, kes elab koos sinuga või läheduses, et beebi abistada. Sünnitusjärgsed doulad aitavad seda tühimikku täita. Need võivad aidata teil end tavapärase vahemikus mugavamalt tunda, suurendada enesekindlust ja aidata teil selles protsessis veidi puhata ja hoolitseda.


Q

Mille poolest erineb sünnitusjärgne doula ööõest?

TO

See on tegelikult vale nimi. Ööõde või lapseõde võivad olla registreeritud õed või litsentseeritud õed. See on üks asi, mida meeles pidada. Mõned praktikud kasutavad seda terminit või seda nomenklatuuri, kuna see on muutunud üldlevinud ja inimestel näib olevat läbipaistmatu arusaam, mis see on. Alati veenduge, et selgitaksite nende volitusi, et määrata kindlaks nende oskuste komplekt ja ulatus.

Ööõe tähelepanu keskpunktis on tavaliselt beebi, seega ei hakka nad nii keskenduma ema vajadustele. Nad on seal lapse mähkimiseks, toitmiseks ja toitmiseks, pöörates erilist tähelepanu beebi öisele kogemusele. Enamik ööõdesid tuleb koju kuskil kella 19 vahel. ja kell 22.00. ja lahkuda järgmisel päeval umbes kell 7 hommikul.

Sünnitusjärgsed doulad töötavad päeval või öösel. Ja mõned teevad üleöö tuge. Sünnitusjärgsed doulad, mis teevad öist tuge, on aga pigem suunatud ema emotsionaalsetele ja terviklikele vajadustele.


Q

Mis on koolitus ja kriteeriumid sünnitusjärgseks doulaks saamiseks?

TO

Doulasid reguleeriv üldine litsents või juhatus puudub, mistõttu praktikute seas on palju varieeruvust. On mõningaid institutsioone, kes saavad akrediteerimist selgitada. Doula koolitused rahvusvaheline või Põhja-Ameerika Doula organisatsioon (DONA) võib teile tagasihoidlikult kinnitada oma kvalifikatsiooni.

Parim viis sünnitusjärgse doula otsimiseks on suunamine. See annab teile peamise arusaama sellest, kas need sobivad hästi või mitte. Saada massiline e-posti või sotsiaalmeedia postitus oma kogukonnale või inimestele, kellel on kogemusi sünnitusjärgsete douladega. (Paljud doulad kasutavad Instagrami oma tööga kogukonnaga suhtlemiseks.) Teie lastearsti kabinet on ka suurepärane koht doula toe või teabe küsimiseks. Mõnel arstil on pakkujad, sünnitusjärgsed doulad või emakeskused, kellega nad on töötanud, millel on palju tõhusust.

Ja on asutusi ja kogukondi. Los Angeleses on meil LOOMis doulad. New Yorgis Vankrimaja sünd , Linnulaul Brooklyn ja Haagissuvila kõigil on suurepärane sünnitusjärgsete doulade tall. Kui asute piirkonnas, kus pole mainekaid agentuure, proovige oma võrgustikust soovitusi koguda või DONA-st läbi vaadata.


Q

Kas vestlusprotsessi käigus tuleb kaaluda asju? Kuidas saate tagada, et palkate õige inimese sünnitusjärgseks doulaks?

TO

Arvestada tuleb mitut asja: esimene on mõista, et see inimene saab olema see, mida mulle meeldib nimetada intiimseks võõraks. See inimene tuleb teie koju ja on teiega väga lähedal. Seega on oluline oma keha kuulata, kui nendega esimest korda kohtute. Kuidas sa end tunned? Kas on tunda ainult üldist lõdvestumistunnet või tunnete mingit pinget? Selle inimesega peaks teil olema peaaegu kohene suhtlus. Peaksite saama jagada viisil, mis tundub üsna vaevatu. See inimene näeb teid väga haavatavas seisundis.

Teine asi on otsustada, millist energiat või kohalolekut soovite oma kodus. Selle all mõtlen ma: kas otsite rohkem ema kuju? Kas otsite rohkem õde või sõpra või otsite kedagi, kes oleks didaktilisem ja õpetlikum? Sõltuvalt teie päritoluperekonnast võib vallandada keegi emaks olev inimene, seega võiksite soovida rohkem sõpra.

Kasulik on arvestada oma eelarve ja ajakavaga. Kui kaua soovite tuge? Võib-olla on see kuu jooksul üks seanss nädalas või kaks kuud iga päev.

Kui teil on partner, laske neil ka intervjuudel kohal olla, sest on väga oluline, et te mõlemad oleksite üsna lihtsameelsed kellega iganes valite. Kuna sünnitusjärgsed doulad tulevad koju tavaliselt esimese kaheksa elunädala jooksul, on see tavaliselt aeg, mil partnerid kipuvad rasedus- ja isapuhkuse ajal endiselt kodus olema.

Lõpuks kaaluge muid teie vajadusi. Mõnel sünnitusjärgsel doulal on täiendav kvalifikatsioon, näiteks joogaõpetuse, massaažiteraapia või toiduvalmistamise taust. Laiema oskuste komplektiga doula palkamine võib võimaldada teil oma seanssidele sisse seada mitu hoolduskihti, mis võib teie taastumiseks olla suurepärane ja võib säästa raha, kui nad pakettpaketti pakuvad.


Q

Kas on mingeid näpunäiteid sünnitusjärgse doula sünnituse ettevalmistamiseks?

TO

Oluline on tuvastada doula ja sõlmida see inimene enne teie lapse saamist. Ma soovitaksin seda teha kuni viis kuud enne sünnitust.


Q

Kui palju maksab sünnitusjärgne doula tavaliselt?

TO

Iga doula töötab natuke erinevalt. Tavaliselt teeb enamik doulasid tunnitasu ja see võib varieeruda vahemikus 15 kuni 20 dollarit tunnis kuni 65 kuni 100 dollarini tunnis. See sõltub nende oskuste kogumist ja sellest, mida nad teie kodus teevad.

Sünnitusjärgsed doulad töötavad nelja kuni kaheksa tunni vahetustega. Kui nad teevad lühemat vahetust, kipuvad need olema psühho-hariduslikumad: nad tulevad sisse, vastavad kõigile teie küsimustele ja pakuvad teile beebiga praktilist tuge. Kui nad teevad pikemat vahetust, võib sünnitusjärgne doula sisse tulla, anda psühhoõpetuslikku tuge ja olla mõni tund beebiga samal ajal, kui teete midagi ise, näiteks uinakut või duši all käimist või kohtumist sõber. Nad võivad aidata ka asju, näiteks toidupoed.

Mõni sünnitusjärgne doula pakub pakette - näiteks pakutakse kümmet seanssi ja saate need planeerida esimese kaheksa nädala jooksul - või võite osta rohkem seansse ja saate need vastavalt kaardistada. Enamik douleid on kaubeldavad, eriti kui soovite kedagi pikemaks ajaks saada.


Q

Mis siis, kui doula ei ole uute vanemate valik? Kas teil on näpunäiteid või alternatiive?

TO

Enamiku inimeste perekond ja sõbrad on selle üleminekuaja jooksul tavaliselt väga abiks ja abistavad. Kuid mõnikord võib tunduda tohutu, kui mul on nii palju abi ja kõik ütlevad: 'Öelge mulle, mida ma teha saan!' Seega võib olla kasulik olla konkreetne vajalik abi osas - ja panna kõik lugema sama kasulikku sisu. Näiteks kirjutas mu sõber Heng Ou raamatu The Esimesed nelikümmend päeva sellel on mõned suurepärased retseptid, mis on kõik väga sobivad sünnitusjärgseks ajaks. On tore, kui annate pereliikmele või sõbrale sellest kokaraamatust teada ja kui nad soovivad teile süüa teha, on see hea koht alustamiseks.

Sünnitusjärgse perioodi kohta on tõesti suurepäraseid raamatuid. Ma armastan Söö, maga, kaka autor dr Scott Cohen. See on tõesti paljas kondiga, kuid hõlmab täpselt seda, mida peate teadma selle esimese aasta kohta seoses sellega, mis imikutega füsioloogiliselt toimub. Dr Harvey Karp Kõige õnnelikum beebi ja vastavad video on väga kasulikud, nagu on Imikute ja lastehoolduse toitvate traditsioonide raamat autor Sally Fallon. Ja ma kirjutan sünnitusjärgsest nihkest oma raamatus, Kasvatada ja pakkige lahti kõik normaalsed füsioloogilised sündmused, mis juhtuvad uute emadega esimese kaheksa nädala jooksul pärast beebi pakkumist, pakkudes samal ajal nõu, mis aitab neid sündmusi paremini juhitavaks muuta. See võib olla abiks abimeestele, lähematele pereliikmetele või kõigile, kes soovivad aidata. See ütleb neile, mida värske ema keha läbi elab.

Kui inimene on partnerluses, on kasulik varustada oma partner oma sama teabega, et nad saaksid astuda tugevamast teadmistebaasist. Sageli ei tea partnerid, kuidas aidata. See on viis, kuidas neid rohkem informatsiooniga relvastada. See on umbes selline, nagu viiksite oma pere ja sõbrad läbi sünnitusjärgse doula alglaagri - annaksite neile raamatud ja teabe imendumiseks -, et nad ei tuleks üle hulga küsimuste kohta selle kohta, mis juhtuma peab. Ja see paneb neid tundma end palju adekvaatsemalt, kui nad teavad, mida sa tahad, et nad teeksid.

Pöördudes tagasi laiema kogukonna juurde, võivad söögirongid olla suurepärane asi, mis on loodud nii, et inimesed tulevad mööda ja loobuvad toidust. Söögipoeg on suurepärane veebisait, mis võimaldab teil luua söögikalendri koos lemmiktoitude, allergiavajaduste, kinkekaartide võimaluste, kontaktteabe, kaardi ja juhistega. On tore, kui mõni pereliige või sõber selle teie jaoks seadistab ja te võite mõnikord nädalaid süüa.

lahkuminek pikaajalisest poiss-sõbrast

Q

Kas lisaks LOOM-ile on ka teisi mõttekaaslasi, mis teie arvates on vanematele suurepärased?

TO

Emaduskeskus New Yorgis on hämmastav nii Vankrimaja sünd , Linnulaul Brooklyn ja Haagissuvila , just selle kogukonna loomise osas. LA-s on orus koht, mida nimetatakse Bini sünd see on tõesti kasulik ja ka Ema kasvatamise keskus Lõuna lahes. Ja on DayOne ja Loodusvarad San Franciscos. Olen kuulnud palju häid asju Maapähkli rakendus ja Bumble'i uus BFF-i rakendus funktsioon, kus saate tutvuda teiste emadega.

Kahjuks pole sellel areenil palju ressursse. See hakkab aeglaselt muutuma. Soovitan alati oma rasedatel klientidel keskenduda sünnist kaugemale, kui nad saavad oma teise trimestri. Julgustan neid panema pool oma energiast pärast beebi saabumist oma tugiplaani mõtisklemiseks ja loomiseks. See on parim investeering, mida saate teha, sest kui olete juba sünnitusjärgses faasis, toimub ruumi loomiseks ja vajaliku abi kogumiseks liiga palju. Aega veeta aegade inventeerimisel kohtade ja ruumide kohta, et kohtuda teiste vanematega või saada tuge, sest võtmetähtsusega on kogukond.


Erica Chidi Cohen on doula, tervisepedagoog, autor, kaasasutaja ja tegevjuht LOOM . LOOM pakub kaasaegset õpet reproduktiivse võimekuse suurendamiseks, raseduse ja vanemate kasvatamiseks. Cohen alustas tööd San Franciscos, olles vanglasüsteemis vabatahtlikuna doulana, töötades rasedate kinnipeetavatega. Ta ehitas Los Angeleses eduka doula ja tervisetreenerite praktika. Ta on kirglik selle nimel, et aidata inimestel kehakirjaoskust ja vahendeid oma reproduktiivtervise ja heaolu kaitseks. Ta on oma praktikas ja oma raamatu kaudu juhtinud tuhandeid inimesi rasedusest vanemasse üleminekul, Kasvatada : Raseduse, sünnituse ja varase emaduse tänapäevane juhend . Cohen õpetab ja näeb kliente LOOMis, keskendudes menstruaaltsükli heaolule, sekspositiivsusele, viljakusele ja rasedusele.


Selles artiklis väljendatud seisukohtade eesmärk on tuua esile alternatiivseid uuringuid. Need on eksperdi vaated ega tähenda tingimata näpuotsaga seotud seisukohti. See artikkel on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil, isegi kui ja niivõrd, kuivõrd see sisaldab arstide ja arstide nõuandeid. See artikkel ei asenda ega ole mõeldud asendama professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi ning sellele ei tohiks kunagi tugineda konkreetse meditsiinilise abi saamiseks.