Elav silmajooga ja taastava liikumise seanss

Elav silmajooga ja taastava liikumise seanss

Koostöös meie sõpradega Avocado rohelises madratsis

Mõnikord võiksime minna laiemale visualiseerimisharjutusele, et meid kehast välja ja mõtetesse viia. Teinekord meeldib meile sügav venitusrutiin vastupidise saavutamiseks. Enamasti kukume kuskile keskele ja see, mis tundub hea, on natuke kõike: teadlikkus keha taaselustamiseks, hingeõhu äratamiseks ja meelte äratamiseks enne, kui jõuame tagasi selle juurde, mida teeme.



Sellel giidiga seansil jooga juhendaja ja Saage armastatuks asutaja Koya Webb annab meile just seda. Webb algab silmade joogast: meetod silmade ja ümbritsevate lihaste venitamiseks ja õrnaks masseerimiseks, et leevendada pingeid ja leevendada väsimust. Seejärel juhib ta paar minutit tähelepanelikku liikumist, et avada rind, õlad ja selg. Ta täiendab aktiivse ujjayi-hingamisega tava, enne kui laseb hingel kehas skaneerimiseks ja lühikeseks visualiseerimisharjutuseks oma loomulikus rütmis settida. See raputab mõningast elavust tagasi meie päeva ja hoiab meid end hästi tundmas - ja me tuleme selle juurde tagasi alati, kui vajame väikest energilist äratundmist.

kuidas sa sõbrast lahku lähed

VÄIKESE LIIKUMISE TÖÖRIISTA

  1. goop x Avokaado rohelise madratsi meditatsioonipadiMeditatsioonipadi goop, 80 dollarit

    Toetav koht, kus istuda
    Avokaado roheline madrats, a
    goop-eksklusiivne valge.

    OSTA NÜÜD
  2. House of Waris Botanicals Sweet ClarityArmas selgus goop, 28 dollarit

    Midagi, mida pärast teie praktikat lonksata.



    OSTA NÜÜD
  3. Värvimismeetod Igapäevased enesega õnnistusedIgapäevased enesega õnnistused goop, 16 dollarit

    Analoog alternatiiv
    meditatsioonirakendused.

    kui leiate oma hõimu
    OSTA NÜÜD
  1. 42 lindu korgijooga “The Robin”Korgijoogimatt “Robin” goop, 100 dollarit

    Loomulikult haarav, nii et saate sisse minna
    sügavamad joogaliigutused.

    bhfti pehme mööbli tuleohtlikkus
    OSTA NÜÜD
  1. Manduka joondusjooga 8 ′ rihmJoondage jooga 8 ′ rihm goop, 16 dollarit

    Teie hamstrings tänab teid.



    OSTA NÜÜD
  2. Manduka korgi joogaplokkKorkjooga plokk goop, 20 dollarit

    Kindlam, raskem ja vastupidavam kui
    teie keskmine vahtjooga plokk.

    OSTA NÜÜD
  3. Sandoval interjööri aromaatne - armastusInterjööri aromaatne - armastus goop, 46 dollarit

    Õnnis aromaatne hoog igas toas.

    OSTA NÜÜD