Elutoas joogapühamu loomine

Elutoas joogapühamu loomine
Koostöös meie sõpradega Bulldog Online'is

Jooga harrastamiseks pole palju vaja: lihtsalt oma keha ja tõenäoliselt matt. Kuid kodus oma joogastuudio õhkkonna uuesti loomine võib muuta iga seansi rõõmsamaks, maandavamaks ja järeleandlikumaks - ning võib-olla isegi suurema tõenäosusega, et jätkate vaibal ilmumist - eriti kui teie elutuba kahekordistub tänapäeval kodukontorina.

  1. üks

    Too stuudio koju

    Fitness-forward joogavoolu jaoks oleme voogesitanud Buldogijooga veebitunnid . Pange oma sülearvuti toolile või lauale ja valige klasside mitmekesiste pakkumiste hulgast - kas teil on kümme minutit või tund, leiate ühe optimistliku esitusloendiga, mis paneb teid algusest peale liikuma ja higistama. Saate filtreerida, et kohandada oma tava igale kogemustasemele - teil on isegi meditatsioonisari, kui soovite lihtsalt vaikust leida. (Buldogi jooga proovimiseks ise kasutage tasuta prooviperioodi pikendamiseks kolmekümnelt päevalt kuuekümnele päevale sooduskoodi Tiltamom60.)



    kuidas vaimlooma teada saada
    naine joogatamas laps selili
  2. 2

    Alustage kindlast matist

    Manduka GRP matt annab kuue millimeetri looduslikust kummist padja, et absorbeerida lööke ja luua igale asanale mugav alus (siin pole valusaid põlvi). Ja libisemisvastane ülemine kiht aitab teid paigal hoida, isegi kui hakkate higistama, nii et saate voolata ilma tahtmatu libisemise ja libisemiseta.

    Manduka GRP joogamattGRP joogamatt goop, 128 dollarit POOLE
  3. 3

    Looge altariruum

    Pange meeleolu ümbritsema oma matt oma lemmikkristallide ja maalähedaste, maandavate lõhnadega, nagu kiriku küünal. See tekitab põlemisel puitule aroomi, infundeerides õhku meditatiivse energiaga.

    goop Ilu lõhnaküünal: kiriklõhnaküünal:
    Väljaanne 01 - kirik goop, 72 dollarit POOLE
  4. 4

    Leidke tuge

    Klotsid aitavad maad lähemale tuua, muutes poose hõlpsamini ligipääsetavaks ja võimaldades teil toetada oma mahlakamat väljendit. Need plokid on valmistatud säästvast korgist, mille tulemuseks on tekstuurne pind, kindlam tunne ja suurem kaal kui teie tavalisel joogaplokkil, mis tähendab, et nad ei liigu ringi. Kasutage neid käte tasakaalustamiseks, peopesa all pikendatud külgnurgas või isegi raskuse asemel ab-harjutuste jaoks. Need sobivad suurepäraselt uutele poosidele õppivatele algajatele, taastavale joogale ja neile, kes soovivad peapeatuste korral täiendavat väljakutset.



    Manduka korgiplokkKorkjooga plokk goop, 20 dollarit POOLE
  5. 5

    Hankige venitusabi

    Sõltumata sellest, kas olete siin täieliku praktika jaoks või lihtsalt selle välja sirutamiseks, on jooga joogarihm suurepärane abivahend neile, kellel on kitsad reieluud - keerake rihma ümber oma kanna, kui te ei saa jalast kinni haarata - või tihedate õlgadega õla niidiga?). Kaheksa jalga tugevast puuvillasest vööst on abi ka siis, kui töötate käte sidemete või millegi muu taastavaga, kus vajate lõtku.

    Manduka jooga 8 ’rihmjooga 8 ′ rihma joondamine goop, 16 dollarit OSTA KOHE
  6. 6

    Valmistage õndsuse lonksud

    Jah, Glacce'i veepudel on natuke lisavarustus ja jah, kui olete kodus, võite täita kõik anumad veega ja nii saab. Aga kui teil on selline asi: ametüstkristall on uimastamise drishti (fookuspunkt) ka pooside tasakaalustamiseks.

    Glacce ametüst kristallidega infundeeritud veepudelametüst kristallidega infundeeritud veepudel goop, 84 dollarit POOLE
  7. 7

    Andke endale yin

    Iga treening vajab jahtumist. Joogas nimetatakse seda yiniks: aeglasem liikumiskiirus ja asendid, mida hoitakse kauem paindlikkuse huvides sidekoeks. Manduka ristkülikukujuline tugipost pakub taastavatele asenditele pehmet, kuid meeliülendavat tuge: puusade all, jalad seina vastu, selgroo all, põlvede all savasanas - valet vastust pole.



    kuidas kinnitada suuri poore
    Manduka valgustab ristkülikukujulist tugipostivalgustage ristkülikukujuline tugi goop, 68 dollarit OSTA KOHE
  8. 8

    LÕÕGASTU

    Kui kõik on öeldud ja tehtud - olete higistanud, liikunud ja hinganud -, leiate end oma vääriliseks puhkuseks savasanas. Joogid ütlevad, et ainult asana (pooside) ja pranayama (kontrollitud hingamine) harjutamise kaudu saavad vaim ja keha valmis jooga seitsmendaks osaks: dhyanaks ehk meditatsiooniks. Kandke Manduka paks puuvillane tekk enda peale soojaks või keerake see mugavuse huvides keha alla. Lõdvestu ja lase end oma praktikast kasu lõigata. Namaste.

    Manduka puuvillane tekkPuuvillane tekk goop, 38 dollarit OSTA KOHE