Imelike ja stressirohkete unenägude tõlgendamine

Imelike ja stressirohkete unenägude tõlgendamine

Kui teil on olnud elav, ärevust tekitav, ebatavaline unistused viimase paari kuu jooksul: te pole üksi.

'Ma leian, et kõik unistavad tormist,' ütleb Robert Bosnak , Jungi psühhoanalüütik, kes on töötanud klientidega nende unistuste nimel üle neljakümne aasta. 'See, et teil on veider ja hirmutav unistus, ei tähenda, et teete midagi valesti. See tähendab, et teil on maailmas väga keeruline olukord. '



Mõned neist rasketest kogemustest pole need, mida me päeva jooksul teadlikult kogeme, ütleb Bosnak - meie keha võtab need kätte ja need avalduvad meie unistustes. Ja meie alateadvuses on viis kujutada asju väga veider kombel.

Tagurpidi: kui mälestus eriti erksast unenäost jääb meie ärkveloleku aegadesse, võime oma sõbrad appi kutsuda.

Küsimused ja vastused Robert Bosnakiga, PsyA

K Miks me kõik nii palju unistame? A

Põhjuseid on mitu. Esimene võib olla see, et paljud inimesed ei maga nii hästi. Madal uni viib unenägude paremaks mäletamiseks.



Üks viis traumaga toimetulemiseks on see, et me eraldume ja dissotsiatsioon võtab palju energiat. Nii et võite tunda väsimust, et selline väsimus on oluline endale teadvustada.

Samuti on palju ärevust. Viha on palju. On palju tundeid ja pettumusi, mis on võimsad ja pinnalähedased. Tunded, mis meil praegu on, on ürgsed tunded, tunded, mis oleksid neid neuroteaduslikult uurides väga seotud limbilise süsteemiga. Need on sügavad, kuumad tunded. Ja see võib aidata kaasa tugevamatele unistustele.

Tundub, nagu oleks torm, ja kõik kogevad tormi mingil või teisel viisil unes.



kuidas suhetes head seksi teha

K Mis on teie nõuanne inimestele, kes ärkavad häirivate või stressirohkete unenägude järele? A

Räägi neist. Ärge jätke neid endale. Oluline on leida sõbrad, kellega lihtsalt räägite oma unistustest. Sest unenäost rääkimine annab talle konteineri, mis on parem kui lihtsalt selle vaikimine.

Ja ärge arvake, et teie unistused on eriti imelikud. Kõigil on hetkel imelikud unenäod. Ärge häbenege oma unistusi.

Unenäod kujutavad asju sageli väga veider viisil. See, et teil on veider ja hirmutav unistus, ei tähenda, et teete midagi valesti. See tähendab, et teil on maailmas olukord väga keeruline. Ja need on asjad, mida te ei pruugi teadlikult kogeda, kuid teie keha ja teadvustamatu keha korjavad seda. Me kõik oleme raskes seisus, mõned inimesed on palju raskemas seisus kui teised.

Pange tähele, et vastate sellele. Seal võib olla veel paar õudusunenägu. Üks juhtuvatest asjadest on see, et inimesed võivad tunda, et vanad traumad hakkavad uuesti ilmnema. Nad võivad tulla unenägudes või muul viisil. Üldiselt võivad kollektiivsed traumaatilised olukorrad tekitada vanu isiklikke traumasid, mis teil on olnud. See on segane aeg ja te ei pruugi maailma ära tunda sellisena, nagu see on.


K Millised on levinumad teemad, mida kuulete inimeste unenägudest? A

Olles kohas, mida te ei tunne ära. Eksinud tunne kohas, mida te ei tunne ära. Inimesed, kes üritavad leida teisi inimesi, kes ei suuda neid leida. Inimesed tunnevad end väga desorienteerituna.

naha pinguldavad protseduurid kodus

Oli mitmeid unistusi sellest, kuidas inimesed leidsid võlukeppe või muud sellist. Maagilised asjad, mis neist läbi saavad.

Vanemad näevad palju unistusi järgmiselt: Kus mu lapsed on? Ma pean olema oma lastega.


K Kas nende unenägude tõlgendamiseks on olemas universaalsed viisid? A

Ma ei tõlgenda unenägusid eriti. Püüan nende juurde jääda ja neid tunnetada ning mõista, et need on emotsioonid, mida me kõik jagame.

Kuid muidugi, kui teil on unistus, kus viibite kohas, mida te ei tunne, võib tõlge olla üsna sõnasõnaline: jah, seal me praegu oleme. Oleme maailmas, mida me ei tunne.

Inimestel on kadumise tunne. On mõtet leida midagi täiesti uut, mis inimestel on. Need asjad ei vaja palju tõlgendamist. Unistused sarnanevad väga sealse maailmaga, kuid metafoorilisemas keskkonnas: nagu naine, kes on selgelt New Yorgi linnas ja teab seda, kuid unenäos pole ta seal kunagi varem käinud. See ei vaja palju tõlgendamist, unistus on olla tuttavas kohas, mis on järsku täiesti võõras.


K Kas saate aidata sõbral nende unenägusid tõlgendada? A

Te ei aita neil oma unistusi tõlgendada: kuulate neid. Kõigepealt vastate neile empaatiliselt: „Oh, see kõlab kohutavalt. Kõik see kõlab tõesti imelikult. ' Või 'Oh, kui imelik see on.' Või midagi, mis on empaatiline vastus, mis paneb inimese end kuulma. Kuulamise tunne on väga oluline asi. Nii et kuulake unistust ja esitage siis küsimusi. 'Mis see siis oli? Kuidas tundsite end sel hetkel, kui see õudus sisse tuli? Mida sa sel hetkel tundsid? See pidi olema jube. ' Ja siis hakkab inimene rääkima ja sina annad talle lihtsalt võimaluse rääkida.


K Kuidas sa töötad unenäoga, kui ilmub keegi, kellele sa pole mõnda aega mõelnud? Või kui keegi, kellega kogu aeg räägite, ilmub imelikku konteksti? A

Noh, mida mõned inimesed teevad, on see, et nad võtavad ühendust selle inimesega, kellega pole pikka aega rääkinud. Ma ei tee seda, kuid mõned inimesed seda teevad.

Omaette võite siiski seda tunda saada. Kes on see inimene minu jaoks ja milline oli see periood minu elus? Mis tunne on, kui see minu ajaloo hetk äkki aktiveerub? Kuidas see tundus? Nii hakkate esitama küsimusi selle hetke kohta oma elus, kus see inimene oli teie elus aktiivselt kohal.


K Mida soovitate rahulikumaks uneks valmistuda? A

Üldised asjad on seotud. Ma ei läheks stressisituatsioonidesse vahetult enne magamaminekut, kas telefonis või Internetis. Proovige rahulikku meditatsiooni. Ärge kasutage telefoni võib-olla viimased pool tundi enne magamaminekut.

Jää endaga ja tunneta, mida tunned. See on kõige tähtsam. Kui tunnete ärevust, laske end tunda ärevust. Hinga seda. Tunneta oma ärevust. Või lihtsalt tunne, et sul on natuke eemal. Tunneta oma kurnatust. Mis iganes teie jaoks praegu on, tunnetage seda ja hingake siis sisse. Las see liigub läbi süsteemi ja süsteemist välja.


Jungi psühhoanalüütik Robert Bosnak lõpetas 1977. aastal Zürichis CG Jungi instituudi. Rahvusvahelise unistuste uurimise assotsiatsiooni endine president asutas ta Santa Barbara tervendamiskeskuse ja on paljude unistamise ja kujutlusvõime raamatute autor, mis on tõlgitud üle tosin keelt. Ta oli teerajaja loovusel põhinev kehastatud kujutlusvõime meetod harjutanud ja õpetanud kogu maailmas teraapia, meditsiini ja kunsti jaoks. Ta on Syracuse osariigis New Yorgi osariigi ülikooli Upstate'i meditsiinikõrgkoolis.